簡簡單單

在堂上練習時已發覺有幾吓“嗝”聲，覺得是胃氣。 因前幾天吃飯急又緊張， 胃都發脾氣，痛起來。加上壓下去，當時有氣沖出來的感覺。 當您明白自己「吃飯急又緊張， 胃都發脾氣」這問題後，就要好好惜住自己，懷著嘆世界的心情，寧願食少啲，都要食慢啲，話唔定仲可以無端端減磅添。 當晚在洗澡後做疏肝都有此情況，但不太嚴重，沒有理會，如常生活。 疏肝伸引是喚醒肝臟投入工作的手段，當大小便未能及時排走廢物，她就會通過其他方法，例如嘔氣、放屁、口臭等排走。 第二晚如是這樣做，可能不太疲倦，難意入睡，整晚都聲到自己“嗝 ~ 嗝”聲，直至四時才能睡著，今天的“嗝”聲，比較重一點，加上睡得不好，有少少不舒服。 現在如何...

我們的功課是要求一日做6次肩頸伸引，我為了平均整天做到，每次去洗手間時在間內做一次。 因我的肩都緊，及工作時很緊張打電腦。 所以每次做肩膊都有拉扯的感覺，及背部痕痕。 要知道做的伸引動作是否正確，您必需於一個安全、安心的地方，站在鏡前練習。 若只有家裡才有以上的條件，寧可每天做少點，也不要為了達致要求而隨便是單做。 集中力應放在與自己溝通和伸引鍛鍊的質素上，緊記！ 今天不知道是否是月經的第一天，我整個下午都頭痛頭重、肩膊拉扯及背部約胸椎位置痛，但我依然都照做伸引動作。因我的身體不好，每次月經到來，如處理不好我的情緒、衣著、休息、飲食….打後幾日我會作病。 :( :( 1. 閱讀 月經的自白 2...

因一直不能成功在網上交功課，所以不能把我即時的感覺說出。

恭喜您，現在終於成功在網上交功課啦！

因我比較肥胖及疲倦的人，我已留意自己的水腫情況(時大時細)，及淋巴結(時多時小)。 不知道我的淋巴較固執，做了2個星期，每次做下支淋巴引流前度尺，做後洗澡。腰、大臀、膝蓋、小腿的尺寸沒有大太的分別。

據我觀察，您常處警覺狀態，人較難放鬆。
我建議您每晚洗完暖水浴，舒舒服服地坐在床上，然後才全心全意做臀部及下肢淋巴引流，注意力放在自己的一呼一吸間。
好好感受身體，把感覺貼到網站來。
同時，繼續量度尺寸，要有耐性。