簡簡單單

Amy, Doris..

練習了鶴引伸引兩個星期了, 己能成功轉一個圓圈, 但身體還是在動, 後頸中間有d痛
請把整個鶴引伸引的每一個動作和期間牽動了的那些部位仔細貼帖讓我跟進。

Doris Amy..

Amy,

做了6個月伸引一, 衣架伸引每天做二次, 每次 2 x 54 下, 寒背問題改善了很多

Doris

Amy,

做了伸引三6個月, 只覺肩胛和小腿放鬆了

Doris

Amy,

做了7個月伸引二, 睡眠質素妤了, 覺得個人放鬆了, 足踝痛消失了

Doris

Amy,

做了7個月面部淋巴引流, 面部收緊了, 個人精神咗

Doris

Amy, Doris..

經過您修正後,妤開心終於做到腹部進階淋巴引流, 要放鬆身體慢慢做, 呼吸深d, 呼氣時才可肚臍貼地, 如果呼吸得唔深就會做唔到.

修正心態比修正動作更重要，心態一轉，動作就自然做到。
畀心機練習，記緊度身，三日後再貼帖，讓我跟進。

上課時,您給我們看的腹部香薰油的瘦身組合有什麼成份? 胸部及上肢, 腹部, 臀部及下肢是否可用相同的香薰油?

腹部瘦身香薰組合油與臀部及下肢瘦身香薰組合油成分相同，含絲柏、杜松果和西柚。
胸部及上肢香薰組合油成分不一樣，含薰衣草和天竹葵。

Doris Amy..

您來學胸部及上肢淋巴引流的目的是甚麼？
清除廢物和減肥

您最想改善的是甚麼部位呢？
生完bb後, 胸部大了兩個碼和鬆弛, 覺得胸部妤重, 想令胸部細D, 結實D

Amy, Doris..

衣架伸引現在每天做二次, 每次 2 x 54 下, 難度高了但沒多大進展, 腰背還未完全挺直, 可怎樣改善?

把「腰背還未完全挺直」這想法擱在一旁，繼續依這方案練習，用心感受身體的感覺、聆聽她給您的訊息，三天後再把功課貼上。

Doris Amy..

Amy, Doris..

練習腹部伸引時, 發現要放鬆身體, 慢慢呼吸, 就會較易做到, 但心急下出了力去做就會失敗.

伸引是藉著進入狀態後，喚醒身體的覺知，邊鍛鍊身體，邊與自己重修舊好，齊心朝著目標進發。

事實證明：心急？no way。

Doris Amy..

Amy, Doris..

學了伸引三, 肩胛和小腿放鬆了, 但小腿放鬆較明顯.
肩胛伸引的部位較小腿深層，練習時要靜心，加上用心感受，慢慢您就可以察覺得到放鬆了的地方。

伸引一和二較易學, 效果較明顯.
好像建屋一樣，伸引一和二讓外觀成型，然後用伸引三裝修內裡。

畀心機，一分耕耘一分收獲。:)

Doris Amy..