簡簡單單

臀部及下肢引流步驟: 合腿度身 (做引流前度尺) 1. 肚臍 2. 臀部(陰毛頂) 3. 大腿內側至臀部下 (平放) 4. 大腿近膝蓋 對上 (距離約4隻手指) 由肚臍打橫及向下至陰部劃開左右兩邊 食指,中指及無名指放在大腿股薄肌 至大腿側中間位置 分4小段, 每段按3下, 重覆做3次 食指,中指及無名指放在陰道口中間分隔線向鼠蹊撥3下 食指,中指及無名指放在肚臍橫向分隔線向鼠蹊撥3下 食指,中指及無名指放在腰向鼠蹊撥3下 食指,中指及無名指放在臀部向鼠蹊撥3下 大腿分下路, 上路及後路3部份，每部份分3段 大腿下路(內側) 3段每段均向鼠蹊撥3下, 次序由內至外(膝蓋) 大腿上路從近至遠(膝...

上堂前雙腿好重, 感覺好脹, 行路都會覺得好攰, 要用好多力先可以提起腳走路, 所以都唔太想郁動因為覺得要好用力
練習後雙腿輕盈左, 冇左疲倦嘅感覺, 站立及走路都唔會好快就覺得攰，睇落去冇咁腫，覺得自己仍然有精力。

szec, 堅持自己幫自己做臀部及下肢引流和寫記事, 您所說的 「行路都會覺得好攰, 要用好多力先可以提起腳走路, 所以都唔太想郁動因為覺得要好用力」定必有改善。

自從跟張慧儀老師學習做面部淋巴按摩後，面頰兩邊都明顯地沒有之前那麼腫脹。朝早起床後也漸漸習慣替自己按摩面部，眼部浮腫也得到改善。由於眼腫令人看上去雙眼好像睜不開沒有精神，當浮腫得到改善後，眼睛好像比之前大了，眼神都比較柔和，不再像未睡醒的樣子。按摩後再塗上護膚品，感覺比較吸收，皮膚變得緊緻起來，輪廓也變得清晰。不用靠化妝，也能令自己看起來更有神采更自信，絕對是令人鼓舞的意外收穫。

自從上星期上了面部淋巴引流課程後, 每天早晚都有練習。面和眼窩都沒有以前那麼腫脹! 步驟： 1. 將4手指放在鎖骨頂上, 連同2及3手指從鎖骨頂上向下按壓36下 (力度不多於四安士) 2. 用2,3,4手指貼頸由頸側向下掃至鎖骨3下、中部份開始，同樣手法向下掃3下 3. 用3手指由耳窩凹位開始向下掃3次 4. U形手, 虎口放下巴處, 由左右手交替由下巴向鎖骨下掃, 左右手交替為1次，共做3次 5. 用雙手姆指平向放在下巴中央的下方, 沿著下顎線由中間向左右兩側每個位置按三下，一直去到牙骹位置 6. 雙手伸直, 手背對手背成游泳手，4手指位置剛好於下巴骨位，3手指在骨位之上, 之後將下顎分成前...