卸下70磅肥膏後，周遭朋友都嚷著要知道我的瘦身秘訣，交學費要我為她們度身訂做課程。一年下來，大部份學員都學曉「接受自己」，定時做伸引和負重運動，並注意飲食，雖然磅數只上落10磅，樣貌及體態確有明顯的改善。
應讀者要求，上星期開班教薄荷香薰和伸引運動，除有助減壓及瘦身外，只要持之以恆，還可修正脊骨毛病，改善體態。席間有學員問：「怎樣才可以令自己堅持運動？何時做運動最好？」
當您完全接受自己，疼惜自己，您自然就會竭盡所能向健康飲食和運動進發。
對自己好，首先要讓「懊悔」的情緒消退。以做運動為例，我們每天最容易掌握的時間是早上上班前，您剛醒來，頭腦清晰，用10分鐘邊做伸引運動邊跟心兒溝通，身體會咇出快樂賀爾蒙(endorphins)回報您的好意，整天心情處愉悅狀態，待人處事自會得心應手。
可惜大家常常早上趕著出門，心情易緊張煩燥，特發事情又無日無之，晚上拖著疲憊身心回家，因未能完成對自己特定的要求，常帶著挫敗感上床，運動做不成，懊悔兼自責。
慧儀建議：臨睡前，回想整天發生的事，挑一件開心的陪自己進入夢鄉，應承身體明天早15分鐘起床做伸引運動，從容上班，開始新的一天。那麼，懊悔情緒便少了機會煩擾您，而您又向健康瘦身邁進一步，豈不快哉！
230倒數(上)
230倒數(下)
重遇-六年之一
重遇-六年之二
十六/八
主子香薰