135 電子磅 Digital Scale

[張慧儀]

浴室磅，一般可稱兩百磅的重量。如果體重超過兩百磅，又要上磅，怎辦？把兩個浴室磅拍在一起，一隻腳踏一邊。聽的人覺得有趣，做的人覺得心酸。我知道，因為我曾經試過。

上磅，一定佔恐懼排行榜頭十名位置。當您恐懼時，您就會千方百計，去減輕受驚程度。不少肥人跟我說，覺得自己重了，想磅一磅求證。可是，又怕看見那支針往右落得太多，嚇怕自己，於是，他們斜斜的望下去，那麼磅數就會少幾磅，還要以極速踏上磅，再以極速跳下磅，以免延長自己的不愉快心時間。

想深一層，磅重的磅，只是一件讓我們得知體重的工具，不應涉及任何情緒。令我們情緒起伏的，在於顯示的那些磅數，迫令我們面對自己大吃大喝、不好好休息、不愛惜自己的行為。

要健康地瘦身，我建議大家，買個可以跟您一世，高質素的電子磅。
多數人誤以為，20歲時120磅，40歲時也是120磅，就等於健康，事實並非如此。年紀漸長，新陳代謝較年輕時慢，再加上缺乏運動、睡眠不足、多糖多油等，體內的瘦肌肉群愈來愈少，空位已慢慢被脂肪佔據。舉個例：20歲時的120磅，肌肉佔了100磅，脂肪則佔20磅；到40歲時，脂肪佔了40磅，肌肉就只得80磅。看完例子，您就會明白，為何同樣磅數的一個人，20歲時跟40歲時，買衣服會相差一、兩個碼了。

想認真地融脂，可實行以下的磅重方法：
一、每天於同一時段磅重，最好是剛起床，上完洗手間後上磅，身上只穿內褲。
二、把日期和磅數用筆記簿記下來，作比較之用。
三、把昨晚的上床時間和最後吃東西時間一併記下。
兩個月下來，把每日的磅重記錄變成圖表，您就會清楚知道，甚麼食物會令您的磅數標升，太夜休息造成的水腫磅數可以那麼嚇人，和月經來時身體的狀態等。

這些數據，幫助您更了解自己的身體，有助您老實面對自己，修正不合適的飲食和作息習慣，並把合適的運動融入生活。

跟監察磅數的電子磅好好相處，愈明白一己身體的狀況，就愈能夠以健康的身體，笑著迎接每一天。

[Ah SO]

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