講座內容及時間表；功課及討論

[peps]

Hi Amy,
Sorry for my late homework submission and sorry that my Chinese typing is too slow. I will try my best to write the procedure of 面部淋巴引流.
1. 頸部淋巴引流
a. 開淋巴
i. Use middle 3 fingers
ii. Put the 4th finger on 鎖骨頭, 手指并列於鎖骨, 屈指,輕力按36下(1秒1下)
b. 掃(淋巴引流)
i. 雙手手指并列
ii. 於頸部中向前掃3下
iii. 掃時要輕力,手指盡量貼頸
iv. 頸後部向前掃3下
v. 中指放耳鍋各下掃3下
vi. 雙手用虎口位從下巴對下的頸部開始向下掃3下
vii. 注意:掃時要輕力,手盡量貼頸, 掃最少3下, 3-10下都可
2. 面部(下半部)淋巴引流
a. 開淋巴
i. 用手指公
ii. 先將手指公并放於下巴,按3下, 左右手指公各向外移一隻指位,再按3下,直至到顎骨盡頭
b. 掃(淋巴引流)
i. 游泳手,用指(back side)於下巴的後部, 中部, 前部沿著面部的shape掃3下
ii. 中間3隻手指,於下巴中向下掃3下,後於人中開始向下掃3下, 從鼻翼開始向下掃3下
iii. 重複以上2.b.i., 再做以上1.b.(這點不太確定) please help.　您寫的正是。
3. 面部(上半部)淋巴引流
a. 開淋巴
i. 用2nd & 3rd 手指向耳尖貼面沿著面部的shape, 用3rd 手指指腹按36下
ii. 用中指直放於耳邊,用指腹按36下
b. 掃(淋巴引流)
i. 用4th手指平放於下眼肚向兩邊掃3下
ii. 3rd 手指平放於上眼肚及4th手指平放於下眼肚向兩邊掃3下
iii. 中間3隻手指平放於眼向兩邊掃3下
iv. 中間3隻手指平放forehead向兩邊掃3下, 手向上移,每次移3隻手指向兩邊掃3下,直至後頸.
v. 手指公與其他手指成直角,4隻手指放於耳旁,向下掃3下直至鎖骨位
4. 完成
a. 完成面部淋巴引流, 再用豆密, 效果更好
b. 面部淋巴引流可於任何時間做, 如每天只做一次, 於早上做最好.
after doing the exercise, I feel that I have a sharper eyesite, looks sharp in overall, (but I am a bit lazy, I will try my best to do this everyday.)　只需兩分鐘就可以有您所說的效益，您願意不做嗎？
point 2.b. iii., I am not so sure, please help.　 答案見上，不贅

[hellee]

Amy　Helen..

來上課，是希望可以幫助淋巴排毒，面部及頸項線條好看一点。　意願清晰，叻！
堂上用心學習，回家勤力練習，事就成。

Helen　Amy..

[Ching ching]

Amy 妳好, 我報了19/04的面部及頸項淋巴引流講座，最希望按摩的方法能夠簡單地擊退水腫及脂肪，因為方法越簡單才能持之以恆。　態度正確。
其實我在網上也找到一套面部的按摩方法，都有些效，但有小小覆雜。

不過，其實我最想學的是如何"消減臀部及下肢水腫--減輕膝踝負擔" 的課程，因為臀部及下肢水腫是非常難減，而且自己同自己對腳按摩都要很費氣力，想看看如何可有效及輕鬆的可以做到，但暫時見不到妳有開這個課程。
如果您想快點學曉這套一生受用的技術，您可以：
一、自行湊夠六人成班，電郵與我商量開班日期和時間；二、報讀個人班，一小時$600，舊生享九折優惠。

[Ching ching]

除些之外，仲想問一問，面部淋巴引流，可否起到提升臉部輪廓及更緊致肌膚，甚至去到V臉效果呢? 哈哈! 我好似太貪心呢!!
若學員肯用心每天最少做一次面部淋巴引流，您所說的提升臉部輪廓及更緊致肌膚是最基本的效益。

[goei]

Hi Amy　goei..

hahaha...我決定"的"起心肝開始做面部及頸項淋巴引流, 但當我翻開自己嘅筆記時, 發現有2個步驟唔知自己寫咩 . 就係去到做第2次游水手的步驟之後, 下一步驟我寫咗"耳垂3下", 再下一步驟寫咗"中指貼著耳仔". 可否幫幫我其實呢2個步驟係要點做? 定係我寫錯咗?　
肯的起心肝開始練習面部及頸項淋巴引流就乖嘞。
請您將整套步驟用文字寫出來，我會就您所寫幫您修正。

Many thanks!　客氣。

[shirley_yan]

張老師，
期待上你的堂，讓我學會有效的淋巴引流課程。　咁您就要準備好心態嚟上課喇。
我本身在美容院都有做全身通淋巴的按摩，每一次都感覺身心放鬆，而且身形真的比以往firm了。但是面部仍是包包面，所以想學會正確的手勢，讓我可以在家中進行，因為我覺得與其花大量金錢給別人幫助自己，何不自己學會愛惜自己身體? : )　態度正確。叻！

課前讀物：照鏡

[Maggie Mak]

多年前學左面部淋巴引流，無做好耐，現在重新開始做，已忘記了，好彩以前上堂有寫筆記，大致步驟都能記起，筆記好重要，寫得越仔細的部份越記得清楚，好快就記得。　
記事之重要可見一斑。

開始做番，自己只是顧著步驟做得對不對，心比較急，按36下快到不得了，覺得面部好似無乜改變，又唔知手勢有無錯。

到了Amy修正後的一星期，慢慢放輕鬆D;開始前都未醒晒，望下塊面先做；漸漸會多望自己一陣，邊到腫D，面色，感受下自己的精神，身體狀態，察覺好耐無咁注意自己。　
知道冇理自己咁耐係好事，以後就要與自己好好心心相印啦。

頭頭要對住個鐘，開鎖迫自己按每一下要起碼一秒，做熟之後，就掌握節奏，就不用顧其他野，專心做；做完塊面會紅潤Ｄ，檸Ｄ，一星期發現下巴少左腫，面有番Ｄ輪廓，不再咁包包面，權骨下水腫紋淡了，眼無咁腫，不過未見眼窩位。做的日子越長，越快見效果。　趁現在年輕開始鍛鍊，日子有功，以後日子會好過好多。

每日去咁D多餘的水，輕鬆，享受早上幾分鐘的私人時間。　

問題：－

掃眼時眼矇，掃完幾秒又無事，正常嗎?　列表寫出您的「正常」定義。

手掃頸轉向下時還是不太順，手掌不太貼頸，手指好硬，有影響嗎?　所以咪要畀心機多啲練習囉。

唔記得洗面前做定食早餐前做?點解?　提示：您會吸完塵至拖地定係拖完地至吸塵？

[wivy]

我都好想參加 3月29日的"面部淋巴引流講座", 但係當日下午我已回內地.
咁就等下次開班再報名啦。

[lice]

剛學完面部淋巴引流手法，不知手法是否正確，請賜教。謝謝。　客氣。修正部分見下。

1. 首先要打開頸項淋巴結群，用第4手指(無明指)分別放在左右頸項鎖骨位置之開端，第2指(食指)及第3指(中指)依次序放下，指頭向上爬後用4 ounce 力度輕輕按壓36下。
2. 左右手依鎖骨位置由近至遠向下各輕掃1下(共3下) 。
3. 左右手指公直放下巴位置，指公指向喉嚨方向，其餘4指向上，左右手各向上輕推3次，沿顎線至顎骨完結處做。(這部份忘了什樣推???) 請依修正了的步驟做練習。
4. 用"游水手"(手背對手背向前然後拉貼左右面面頰)，先拉向後(耳後位置)3次，中(耳下)3次，前3次(頸位置)。
5. 雙手貼面拉下 頸項位置3下。
6. “胡蘇老”(用3隻手指輕按下巴位置)，向下輕掃3下。
7. 3隻手指放人中位置(手指要貼面放)，向下輕掃3下。
8. 第4指放鼻翼旁，第2及3指順次放下，向下輕掃3下。
9. 重複做以上第4及5項。

10. 用中指及食指指向耳珠位置，然後放開食指，只用中指按壓36下。
11. 中指向上貼面放耳珠旁，按壓36下。
12. 第4指貼眼肚位置，輕拉3下。
13. 第4指貼眼肚位置，中指放上眼皮位置，輕拉3下。
14. 食指放眼窩位置，第3及第4指位置不變，輕拉3下。
15. 手指向額頭位置，向旁輕拉3下，然後續步向上(各位置，向旁輕拉)直到後頸位置止。
16. 最後，"我是一個大蘋果"，手指貼面，手指公向耳後，向下共輕拉3下。
17. 完成。

[Maggie Mak]

多做了兩個月,習慣了,當然有偷懶一天半天。

水腫少了,尤其兩頰近腮骨少很多,皮膚有收緊,尤其是前晚睡不好會明顯些,心理有點似清左少少垃圾。

手指仍然不能全貼頸，不過比兩月前有進步。

我覺得正常應該無眼曚。