講座內容及時間表；功課及討論

[Betty]

Hi Amy,　Betty..

Reading just my previous post in July... What happened to me between then and now le?
I seem quite happy with my progress then, but what happened?

hmm... I was feeling really puffed and swollen, then i thought to myself, coz u are stress and studying for the exam, and sick at the same time jeh..
whenever i feel something is not rite... i tell myself something similar. Then one day, while i was walking around in my apartment.. i feel my excessive waving on my stomach.. then i know i got to a very horrible state. I went to check myself in the mirror and came to my horror, WHERE'S MY WAIST?! ahhhhh I turn my body checking it thoroughly... noooooo. Instead of feeling bad this time, i had an urge of sweeping my upper body straight away, so i did.

First, i did 3 sweeps each side and 6 on the left breast, trying to lure myself into doing this excercise again by telling myself that this is easy. Then i did my neck roll. The effect was already noticable, my waist had a curve again. my arms are less puffed and breasts are more relaxed on my chest with white stretch marks. Then the next time, i did 6 sweeps each side and 12 sweeps on left breast. When sweeping my lower middle towards my chest, i feel kinda sick and started burping a lot for the next few days.

I can see that my breast are in a better shape, the skin on my chest are less lumpy and more smooth. There's a cool feeling all over my upper body when done. The part near my ribs are all flappy and loose. Even my lower back is flatter.

鏡子、軟尺、電子磅，是幫助您評估心情和體態的三個好幫手。
放著這三個好幫手不用，您不覺得浪費嗎？

若要心情靚、體態美，淋巴引流和伸引運動是每天必需要做的功課；對我和您這些胖嘟嘟的女士們尤其重要。
淋巴引流，可以幫助身體把要到淋巴水塘報到的廢物疏導，舒緩水腫，改善膚質。
伸引運動，可以活化體內的彈簧仔、增加身體的柔軟度，使頭腦清醒。

Betty，您現在年紀輕輕已學曉這些於您有利的功夫，一定要好好把握，每天鍛鍊功夫仔才對，別讓藉口有機可乘令您疏懶。
愛惜自己，攪好身體，這樣才可以有心有力去嘆世界嘛！

Betty　Amy..

[Betty08]

Hi Amy,　 Betty..

One night, I sweep my upper body, as I missed it in the morning.

When pumping my underarms, I have a stronger feeling of relief than before. It must have been really jammed.
After my left side, I paused to take a look at myself in the mirror. I was quite noticeable that my left side of body is smaller and slimmer than the right side, especially the shoulders and arms, it was more pointier compared to the packed right side. It looked like a body of 2 person put together or my shoulders and arms are imbalanced.

My collarbones and dimples near the shoulders are showing now and my chest is less puffed. My underarms feel less stuffed and sore.
My chest feels lighter and easier to breath.
See the huge difference it makes once you pick up the lymphatic drainage again? So, be good and make it a part of your everyday life la.

Betty　 Amy..

[tangtang]

因家族有許多女性患乳癌，自己母親十多年前醫好乳癌，但數年前再患淋巴癌，而且因此而去世，帶給我無限的痛苦。我是一個患癌的高危人士，害怕步母親的後塵，我沒母親的堅強，與癌病作戰的日子，簡直是非人生活，我深愛我的母親，她的離世給我很大的創傷，已經兩年了尚未平服。經歷母親治療的過程，我對現存的醫療制度，無論中醫或西醫，都極之不滿，極之不信任，我付鈔來學胸部及上肢淋巴引流的目的，是尋求別於現有我不信任的方法，亦希望防患於未燃，有健康才有一切，沒健康什麼都不用提了。

tangtang，「有健康才有一切，沒健康什麼都不用提了」是在病發之前的正面態度，保持身體健康是人最首要的責任，高危一族更要加把勁，用行動來打斷這咀咒。

淋巴引流是一套非對抗性醫療的按摩技術，能疏導體內滯留的體液進入淋巴水塘，減少廢物囤積帶來的腫脹和種種不適。
學曉之後，記得常常練習和好好照顧自己的生活。

胸部及上肢淋巴引流要學的步驟較多，我會詳細講解，也請您要好好休息，抖足精神，準備好自己來上課呀。

[JJ]

我爸爸患腸癌，我弟弟在十年前開始每年都做體檢，三年前發現在膀胱有腫塊，醫生為他檢查後，化驗證實是泌尿道上皮癌，幸好是很初期，電療後不用化療，服了半年中藥調理，現在便無大礙。

很感謝西醫為我弟弟做體檢和做手術，很感謝中醫在手術後為我弟弟調理身體。更感恩的，是弟弟經歷了這一役，生活習慣和態度都比以前健康了。
　
Tangtang，我同意現存的醫療制度很糟糕，也同意要預防患於未然、勤做保健功夫，但是醫生始終是為我們解除病痛的人，請別輕易放棄，尤其是周年體檢。

[tangtang]

JJ, 您好！

多謝您的回應，亦對您的胸懷表敬意。當然醫生中亦有有醫德的，但始終是跟隨既定的醫療程序辦事，令病人及家屬經歷許多不必要的痛苦。雖然如此，我每年亦有體驗，但體驗不能治病，只是令早些察覺病情，甚至有時並未察覺到。所以我始終相信，“求醫不如求己”，共勉之！

TT

[tangtang]

教練，　TT..

連續幾天胸部及上肢淋巴引流的練習，除了後手臂的動作有點不肯定外，其他的都應該無大問題。
早晚各一次，覺得上身的體型，尤其肋骨兩側FIT咗。　把尺寸記下作參考。

不過有兩晚，因不夠休息，好攰，一邊做一邊恰眼瞓。請問可否閉目做呢？因為眼睛會舒服些，不用硬撐張開眼。　閉目做練習，容易胡思亂想、未能專注感受身體的感覺。練習時，放鬆眼睛，眼如垂簾，效果較佳。

TT　張慧儀..

[tangtang]

教練，　TT..

有一個問題好想問，跟您學的每一樣功夫仔，除了對身體的改善外，會否在心靈上有些不自覺的影響，不是指身體好，自然心情好的意思，而是有些東西在心靈深處或如您曾說過，是自己不想去記得的問題潛藏著而被挑起的那些。不知您是否知道我想表達的是什麼，我嘗試具體寫出來吧！

您叫我把未學胸部及上肢淋巴引流前和學曉這套功夫後身體的感受記下，我的感受最明顯的不是在身體，而是身邊的人與事，似乎我吸引了許多人喜歡接近我，尤其是異性，喜歡跟我談話，關心我，好想約會我。您說過留意自己言語或表現是否發出了一些類似的訊息，導致別人有這些想法。但我好明白自己不想跟任何人建立太牽纏的關係，我非常享受孤獨，嚮往無牽無掛的自由。可能這個是我另一要正視的問題，需要教練您幫我去幫我自己了。

我有很多享受獨身的學員都有朋友。

當您遇到一個投契或是您仰慕的人，與他交往是正常事。
相處下來，您便會感受到他是否您杯茶。
若是，這就不是一段牽纏的關係，您會願意讓此人走進您的世界，成為您的朋友。
順帶一提，「朋友」與「您認識了很久的人」所給您的感覺是不同的。
也就是說，認識了很久的人不一定是朋友。
若否，此人只是您相識的人(acquaintance)，不是朋友(friend)。
只要您禮貌地、平舖直敘地讓此人知道您不會讓他走進您的世界，您就是與他繼續交往也不會與他建立牽纏的關係。

需知，建立關係必需您情我願。

理性概念與感性認知是互相排斥但又互補不足的。
調較兩者強弱的人是您。
分清誰是acquaintance，誰是friend，您便可以在享受孤獨、無牽無掛的自由生活的同時，身邊仍然有啱咀形的朋友。
人是群居動物，清靜是好，但始終不能離開人性。

TT　張慧儀..

[Joan]

我是一個患癌的高危人士，害怕步母親的後塵…

我家公和家婆都是因癌病先後去世，服侍他們時，我深深體會到癌病的可怕和健康的可貴。

我先生也是「高危一族」。自從我家公病離世後，我先生開始早睡早起、每天都跑7層樓梯兩次和做30分鐘伸引運動保健，現在他的精神和體魄都很好，已經很久沒有幫襯過醫生。受了他的感染，除了買餸之外，已經很少搭升降機。

日前在網上見到王政先生的貼子，我非常認同他的觀點，轉貼如下給網友參考。
http://forum.vegsochk.org/viewtopic.php ... sc&start=1

大部份生物都有自我修補、自我痊癒的能力。
足夠的自癒能力能令任何病痛痊癒。

雖然中醫西醫都未能確實地顯示自癒能力的樣子，但每一個人都會察覺到這能力是存在的。
我認為集合以下三種活動，便能培養這種能力，預防感冒和其他病痛。

休息：在感到疲倦或工作了一段時間之後，抽空停下來休息，喝一口水，讓身體回一回氣和暫停支付工作所需的精力，避免體力透支。夜間有合理的睡眠尤其重要，讓身體補充和修補日間的虛耗和損傷。

運動：一連串由呼吸引導肌肉帶動骨骼的活動，能令身體的廢棄物及早排出去，也能督促身體各部各司其職勤加用功。

吃鮮：除了苗派生機飲食之外，無論是素是葷是生是熟，都是在吃死屍。
就是吃死屍，也請吃死了不久的，精製食品可免則免。
有空培育一些一般的芽菜和幼苗生吃，為身體供應優質生命源。

這三種活動最好就是和愛人或投契的友人一起享受。
如果人人都願意善待自己，不單會省下鉅量醫療支出，大家的心智也會清純起來，不公平不合理的事情或許不會再發生，天下太平。

[tangtang]

胸部淋巴引流進度報告；
初期的練習，上身身型的改善較明顯，跟著的一個星期便沒太大進展。可能被身邊的人與事影響，又繁忙又煩悶，時間不自覺溜走，沒有靜下來與自己身體作溝通，練習時又怱怱忙忙，有幾次是邊做邊恰眼瞓。我知自己未夠愛惜自已，為自己安排時間休息或練習，奈何有點身不由己，又再舊病(情緒病)復發了，點算好？

為甚麼會身不由己呢？

如果您和您心儀的人約會，您總會挑件合心水的衣服，在鏡前左照照右照照，打扮一下, 待見面時以最好的形象示人；見面時會細心相處，享受生命那一段優質時間，總不會「邊做邊恰眼瞓」吧？

您會為您心儀的人巧作舖排，為何跟自己約會會如此草率？

[tangtang]

教練，

我覺得我好像生活在另一個世界，跟照鏡文章內的朋友不一樣，我欣賞她們有主見、有自信、有立場，但生活的模式並非我所嚮往的，我不需要老公、男人、情人甚至家庭，我在追求一些一般人都覺得虛無縹緲，不設實際的境界，直到現在我仍是相信可以達到，只是能力未夠，未找到方法，內在潛能未有發揮出來，加上人事繁(煩)忙，暫時又不能夠抽身，所以說身不由己，時間及體能均不足夠，能堅持每天淋巴引流及伸引已經感有點吃力，跟教練學習以來，見到自己開朗了，外表好看了，對一些人事的處理亦應付得了，這些明顯的改變，我覺得對自己已不算草率了。縱使進步較慢，我相信我是在朝著好的方向前進，終有一天會成功的。教練給了我一些新的思維，這些思維正衝擊著我一直以為神性不可侵犯的既有想法，我在想可能將新舊的思維合而為一會產生化學作用，令我更快提昇，只是等時機成熟吧！

TT

TT，感謝您的坦誠。
在回應之前，我想跟您和各位網友共享以下一段我在數年之前記錄下來的講話。
　
看似我們是活在同一天空下、同一世界裡。
其實，每人都應該有自己的一片天、自己的世界，沒有人能在別人的世界裡活得如在自己的世界裡那麼自在。
　
若您活得不自在，那麼，您就不是活在自己的世界裡，而是活在一個您無可奈何姑且接受的世界裡。
日子久了，您便會被這世界同化，繼而認同周遭的一切是必然如是的。
舉例：
在自己的世界裡，眼晴看到的，應該儘是美好的人、事、物。
在這無可奈何姑且接受的世界裡，無論是上班工作、下班後娛樂、進修、聯繫、投資，甚至談情說愛，眼睛看到的，都是您現在用力釘著的，一個一個大小不一的液晶體顯示屏。
眼睛不累嗎？心神不倦嗎？真的百看不厭嗎？
　
累了、倦了、厭了，一是認命，人生已過半，不再有甚麼打算了；一是如我的學員一樣，很希望能離開這無可奈何姑且接受的世界。
幸勿誤會，學員們不是在尋死路而是在找活路。
　
心靈按摩，就是由淺入深，用生活來讓學員察覺到她為甚麼仍然會眷戀著這無可奈何姑且接受的世界，另一方面也讓學員認識到她自己的世界的模樣。
前者是透過一連串內省(self-recognition)和內長(inner growth)的過程去體驗，後者是讓學員從種種體驗之中作取捨，選擇材料去建構和培育一個能讓自己活得自在的世界。
…

我不需要老公、男人、情人甚至家庭，我在追求一些一般人都覺得虛無縹緲，不切實際的境界…

　
當照鏡文章內的網友們坦誠地討論著有共同興趣的話題時，我們可以在眾人的言論中窺探到她們嚮往的世界的模樣，甚至可以把這些模樣用文字勾勒出來。
一般人或許會覺得她們的世界是「虛無縹緲，不切實際」的。
若我問，網友們嚮往的世界是否都是實在的？
我相信沒有人會說是。
若我問，大家嚮往的世界都是自在的？
我相信所有人都說是。

直到現在我仍是相信可以達到，只是能力未夠，未找到方法，內在潛能未有發揮出來，加上人事繁(煩)忙，暫時又不能夠抽身，所以說身不由己，時間及體能均不足夠…

教練的工作，就是就學員的要求，幫助她在她有生之年裡，識別合適的材料和捨棄不合的材料，去建構和培育一個實實在在能讓她活得自在的世界。
　

教練給了我一些新的思維，這些思維正衝擊著我一直以為神性不可侵犯的既有想法，我在想可能將新舊的思維合而為一會產生化學作用，令我更快提昇，只是等時機成熟吧！

這正是學員應有的態度，唯時機是要造就的，呆呆的癡癡的等幹嗎？
加把勁便成。