每樣新學的功夫仔起初都會生硬同唔肯定是否正確，今次臀部及下肢引流練習亦都如是，但留意到腹股及足踝伸引做成的大肶水腫沒那麼腫了，不過量度的數字則時多時少。每次做小腿引流想起教練的DaDaDiDa就好好笑，而且動作較易掌握，所以較喜歡做小腿。腹股及足踝伸引會做成大肶水腫？
請詳細解釋一下。TT 張慧儀..
講座內容及時間表；功課及討論
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
TT..
每樣新學的功夫仔起初都會生硬同唔肯定是否正確，今次臀部及下肢引流練習亦都如是，但留意到腹股及足踝伸引做成的大肶水腫沒那麼腫了，不過量度的數字則時多時少。每次做小腿引流想起教練的DaDaDiDa就好好笑，而且動作較易掌握，所以較喜歡做小腿。腹股及足踝伸引會做成大肶水腫？ 請詳細解釋一下。
TT 張慧儀..
每樣新學的功夫仔起初都會生硬同唔肯定是否正確，今次臀部及下肢引流練習亦都如是，但留意到腹股及足踝伸引做成的大肶水腫沒那麼腫了，不過量度的數字則時多時少。每次做小腿引流想起教練的DaDaDiDa就好好笑，而且動作較易掌握，所以較喜歡做小腿。腹股及足踝伸引會做成大肶水腫？
請詳細解釋一下。TT 張慧儀..
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
表達錯誤添，對不起，應該說是因為做腹股及足踝伸引，發覺被壓著的大脾部份窩咗落去，沒即時彈番起，即係有水腫現象囉！ 
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
Hi Amy, peps..
未看你提供的水腫文章前, 我希望通過上臀部及下肢淋巴引流改善大pat pat 及象腿的問題, 看過文章後, 得知可幫助改善瘀傷, 那實在太好, 因我自小到大,斬很容易有瘀傷, 而且有時更不知何時變瘀.
另外, 我的其中一隻腳, 幾年前傷了, 到現在仍未100%康復, 不知這課程可否有幫助. 幫唔幫到唔知道。
不過，淋巴引流有助舒緩腫脹帶來的不適和痛楚。
希望可以新年,靚靚去拜年! 畀心機練習。有心做就一定會靚過舊時嘅。
未看你提供的水腫文章前, 我希望通過上臀部及下肢淋巴引流改善大pat pat 及象腿的問題, 看過文章後, 得知可幫助改善瘀傷, 那實在太好, 因我自小到大,斬很容易有瘀傷, 而且有時更不知何時變瘀.
另外, 我的其中一隻腳, 幾年前傷了, 到現在仍未100%康復, 不知這課程可否有幫助. 幫唔幫到唔知道。
不過，淋巴引流有助舒緩腫脹帶來的不適和痛楚。
希望可以新年,靚靚去拜年! 畀心機練習。有心做就一定會靚過舊時嘅。
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
Hi Amy, peps，見您有乖乖地將步驟記下，叻。 
練習了臀部淋巴引流一段時間.
步驟:
1. 於腹股溝區線, 分四份, 用3隻手指每份按3下,共3次,即36下
2. 掃
-分中, 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過.
-大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於膕窩淋巴,用2隻手3隻手指, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下
4. 掃
小腿後部,及前部, 分3份,由近而遠向掃膕窩淋巴3下,另腳底, 模仿bathing, 從腳底向掃膕窩淋巴3下,腳面,也是向掃膕窩淋巴3下
每天量-
量度尺寸記錄: (從1月18日量至2月6日)
不是每天做,所以亦不是量
18/1 6/2
腰:79.5cm 80.5cm
hip: 90cm 90 cm
脾: 52cm 52 cm
膝: 34cm 32.8 cm
the change is not that obvious except 膝.
若不能每天或隔天量度尺寸，尺寸就不能做到記錄身體轉變和進度。要努力啲，放把尺和部仔在身邊。
剛做完引流, 會有一些便意,但并不是足以去的感覺. 其他就沒有太有感覺. 不知是那裡做得不好, 請指導.
有練習一定比冇練習好，肯惜自己一定比唔肯惜自己好，您需要：用「心」去做、細心聆聽心兒說話。
讀物：照鏡
練習了臀部淋巴引流一段時間.
步驟:
1. 於腹股溝區線, 分四份, 用3隻手指每份按3下,共3次,即36下
2. 掃
-分中, 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過.
-大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於膕窩淋巴,用2隻手3隻手指, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下
4. 掃
小腿後部,及前部, 分3份,由近而遠向掃膕窩淋巴3下,另腳底, 模仿bathing, 從腳底向掃膕窩淋巴3下,腳面,也是向掃膕窩淋巴3下
每天量-
量度尺寸記錄: (從1月18日量至2月6日)
不是每天做,所以亦不是量
18/1 6/2
腰:79.5cm 80.5cm
hip: 90cm 90 cm
脾: 52cm 52 cm
膝: 34cm 32.8 cm
the change is not that obvious except 膝.
若不能每天或隔天量度尺寸，尺寸就不能做到記錄身體轉變和進度。要努力啲，放把尺和部仔在身邊。
剛做完引流, 會有一些便意,但并不是足以去的感覺. 其他就沒有太有感覺. 不知是那裡做得不好, 請指導.
有練習一定比冇練習好，肯惜自己一定比唔肯惜自己好，您需要：用「心」去做、細心聆聽心兒說話。
讀物：照鏡
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
okane..
1）大腿近小腿间位置好像有小淋巴结，如何处理？
請確實說明您所指的位置。
2）做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。做小腿引流，可以坐在矮凳做吗， 或把小腿提起，“栋”起来吗？
「做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。」的目的在於讓腿部淋巴在放鬆的狀態下運作。
做小腿引流的道理一樣，在放鬆的狀態下做，可以坐在矮凳做，記緊不要令小腿緊張就可以了。
3）做大小腿引流， 一天有次数限制吗？
愈多次數 =/= 效果愈好。
想效果明顯，練習時緊記：
一、練習前度量及記錄尺寸；
二、放鬆心情，與身體溝通；
三、專注練習，感受按壓力度；
四、溫柔地對待自己，細心感受身體的反應；
五、記錄練習前和練習後的感受。
若依上述練習，一天做一次，輕掃的次數可增加至6或6的倍數就可以啦。
張慧儀..
1）大腿近小腿间位置好像有小淋巴结，如何处理？
請確實說明您所指的位置。
2）做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。做小腿引流，可以坐在矮凳做吗， 或把小腿提起，“栋”起来吗？
「做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。」的目的在於讓腿部淋巴在放鬆的狀態下運作。
做小腿引流的道理一樣，在放鬆的狀態下做，可以坐在矮凳做，記緊不要令小腿緊張就可以了。
3）做大小腿引流， 一天有次数限制吗？
愈多次數 =/= 效果愈好。
想效果明顯，練習時緊記：
一、練習前度量及記錄尺寸；
二、放鬆心情，與身體溝通；
三、專注練習，感受按壓力度；
四、溫柔地對待自己，細心感受身體的反應；
五、記錄練習前和練習後的感受。
若依上述練習，一天做一次，輕掃的次數可增加至6或6的倍數就可以啦。
張慧儀..
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
我最想改善大腿粗, 和我有時覺得臟腑不適, 看書說是膽經問題, 不知引流下肢有沒有幫助
psyp，若您學曉這套淋巴引流技術，回家後有恆地做練習，大腿粗的問題可以改善。
您寫到「有時覺得臟腑不適, 看書說是膽經問題」，這是您的推測，可能不是事實。我不是醫生，也不想扮醫生，建議您去看醫生，了解情況後再說。
psyp，若您學曉這套淋巴引流技術，回家後有恆地做練習，大腿粗的問題可以改善。
您寫到「有時覺得臟腑不適, 看書說是膽經問題」，這是您的推測，可能不是事實。我不是醫生，也不想扮醫生，建議您去看醫生，了解情況後再說。
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我又懶又夜睡, 是時候要tune返正了.
昨晚下課, 現在仍未複習, 準備臨睡前引流.
驚喜的是, 近一年來覺得自己對腳愈來愈重, 就是不想跑, 追巴士追地鐵追綠燈也沒有力 (不過都是要追...). 但昨天上課後, 想不到今天上班時感覺到對腳放鬆了輕了, 追綠燈時很自在 ^^.
我會努力練習的!
昨晚下課, 現在仍未複習, 準備臨睡前引流.
驚喜的是, 近一年來覺得自己對腳愈來愈重, 就是不想跑, 追巴士追地鐵追綠燈也沒有力 (不過都是要追...). 但昨天上課後, 想不到今天上班時感覺到對腳放鬆了輕了, 追綠燈時很自在 ^^.
我會努力練習的!
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付了鈔來學臀部及下肢淋巴引流，您最想從中得到些甚麼？您最想改善那一個部位呢？
美麗與健康，可不可以同時擁有，多年得來的經驗，體驗到是一定可以的，但必須要付出代價⋯⋯
要得到線條美，結實，瘦腿，水腫消失，血液循環順暢。
自己幫助自己排毒（首要），跟著便是幫助身邊接受的家人。
要改善大腿，小腿及臀部。
非常期待星期一的課程體驗????
美麗與健康，可不可以同時擁有，多年得來的經驗，體驗到是一定可以的，但必須要付出代價⋯⋯
要得到線條美，結實，瘦腿，水腫消失，血液循環順暢。
自己幫助自己排毒（首要），跟著便是幫助身邊接受的家人。
要改善大腿，小腿及臀部。
非常期待星期一的課程體驗????
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
臀部淋巴引流
每天做一次，什麼時候也可以。
坐著做效果最佳。
步驟:
1. 於腹股溝區線（有凸骨顯出的位置）, 分3部份, 用3隻手指每份按12下,即36下。
2. 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過。
3.大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於膕窩淋巴（Knee 後面窩位）用2隻手的3隻手指, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下。
4. 小腿前部, 分3份,由近而遠向前掃番後面膕窩淋巴掃3下。
5.小腿後部, 分3份,由近而遠向上掃番後面膕窩淋巴掃3下。
6.腳底, 模仿「馬麗蓮夢露」bathing, 由腳指腳板底開始後腿向上掃上膕窩淋巴3下。
7.腳面,也是向上掃膕窩淋巴3下。
8. 完成。
從10月17日起，每天有完成一次。
通常是晩上睡前。
感覺未有很強烈。仍要繼續努力????????！
Q1:一天做一次，做的下數可不可以增加多些？ 可以。
Q2: 臉部及臀部引流，做的下數一定要6的倍數是嗎？3的倍數。
Q3:其實為什麼是6的倍數呢？要見面至講。
Q4:其實做完後，毒素排出，要不要洗澡？不一定。
Q5:老師請檢查我的程序有錯漏嗎？沒有。叻叻！
謝謝您指導????????
每天做一次，什麼時候也可以。
坐著做效果最佳。
步驟:
1. 於腹股溝區線（有凸骨顯出的位置）, 分3部份, 用3隻手指每份按12下,即36下。
2. 從陰部開始向腹股溝區線掃3下,直至腰以下各部位都掃過。
3.大腿分3路, 前,中, 後,分3份,由近而遠掃3下
3. 於膕窩淋巴（Knee 後面窩位）用2隻手的3隻手指, 各分四份,每份按3下,共3次,即36下。
4. 小腿前部, 分3份,由近而遠向前掃番後面膕窩淋巴掃3下。
5.小腿後部, 分3份,由近而遠向上掃番後面膕窩淋巴掃3下。
6.腳底, 模仿「馬麗蓮夢露」bathing, 由腳指腳板底開始後腿向上掃上膕窩淋巴3下。
7.腳面,也是向上掃膕窩淋巴3下。
8. 完成。
從10月17日起，每天有完成一次。
通常是晩上睡前。
感覺未有很強烈。仍要繼續努力????????！
Q1:一天做一次，做的下數可不可以增加多些？ 可以。
Q2: 臉部及臀部引流，做的下數一定要6的倍數是嗎？3的倍數。
Q3:其實為什麼是6的倍數呢？要見面至講。
Q4:其實做完後，毒素排出，要不要洗澡？不一定。
Q5:老師請檢查我的程序有錯漏嗎？沒有。叻叻！
謝謝您指導????????