54 移珠大法 Lose fat at your seat
54 移珠大法 Lose fat at your seat
講座上，講者談及一個叫做移珠大法，說可以舒緩長期坐著工作人士所承受的壓力，兼且有望減少贅肉增生。減少贅肉增生？我雙眼登時亮起來，用心把方法緊記心上，於講座期間已經在不斷測試。
我們在公司正襟危坐幾小時動也不動是等閒事，尤其是面對電腦忙著的時候。腰下的左右珠被壓得透不過氣來，還連累大腿、膝蓋、小腿、腳眼、腳掌又腫又脹。
移珠大法，就是不動聲色、靜雞雞地幫左右珠減輕壓力。無論面對上司、同事、家人、朋友、甚至死對頭，都可以非常有儀態、微微笑地做：
1. 坐定定時，雙腳踏地，伸直腰板，輕輕把左珠的重心移向右珠；
2. 期間，感受著左邊身體自腳板底至腰部的放鬆感覺，數息幾下；
3. 漸漸地，我感到放鬆的感覺向上移，移至肩胛骨、並停留在肩膊；
4. 舒服過後，輪到右珠嘆世界了，重覆步驟1和2。
5. 每次坐著看電視和工作時，我都提醒自己練習移珠大法。
初練習移珠大法，我感到怪怪的不大習慣。怎知，幾天下來…
我靜心感受身體的回應，掌握動作，做著做著，身體得到前所未有的放鬆。通過不斷練習，我慢慢把伸引概念融入移珠大法，一面設計和呼吸配合的式子，一面感受移動兩個珠珠給我帶來的感覺：
一、將重心移向一邊時，呼氣。
二、放鬆的一邊珠的髖關節會不自覺地微微向上抽起，牽引到腰部深處的淋巴結群，連腰側的深層小肌肉
也鍛鍊得到。
三、數息幾下，吸氣，轉另一邊。
四、左右為一組，做完六組就休息一會。
五、由得兩個珠珠同時向椅子壓下去，感受著兩個珠珠均勻的壓力、與及下背被按摩的舒適感。
若能靜下心來做移珠大法，更可體會到另一種美妙的感覺呢。
坐著做移珠大法伸引，又可運動下身又可伸展肌肉修腰修股減少贅肉還可舒緩水腫，想想都開心哩。
智慧，就這樣一點一滴的累積起來。
我亦有去聽這講座, 不過就冇智慧能去轉化.... 現在看到這文章後, 可以跟著做, 鬆鬆我的珠珠, 未謂遲.......
Aking，智慧由分析和判斷開始做起：
1. 分析 - 您聽這講座時,覺得移珠大法好有用，於是就要用心去想：到底點解會得？
2. 判斷 - 您開始跟著講者教的方法去郁動您的珠珠，用心去實踐、感受。
實踐期間，若出現問題，就要向合適的人士討教。
隨著您不斷分析、判斷、實踐、討教、深化...這過程，您的智慧自會不斷增長。
感受最深, 就是身體左右不平衡, 要好好練習, 不過肩膀又真的會跟著放鬆
每個人身體左右或多或少都有點不平衡。
好好練習移珠大法，有助舒緩您下背的不適和下身水腫。下一次上課時詳談。
Aking，智慧由分析和判斷開始做起：
1. 分析 - 您聽這講座時,覺得移珠大法好有用，於是就要用心去想：到底點解會得？
2. 判斷 - 您開始跟著講者教的方法去郁動您的珠珠，用心去實踐、感受。
實踐期間，若出現問題，就要向合適的人士討教。
隨著您不斷分析、判斷、實踐、討教、深化...這過程，您的智慧自會不斷增長。
感受最深, 就是身體左右不平衡, 要好好練習, 不過肩膀又真的會跟著放鬆
每個人身體左右或多或少都有點不平衡。
好好練習移珠大法，有助舒緩您下背的不適和下身水腫。下一次上課時詳談。
54.1 移珠大法.闡釋.一 Lose fat at your seat I
有一位OL來電郵，訴說下背至屁股常常痠痛，不知是否常常要坐著工作，令屁股長期受壓所致，於是依移珠大法的步驟練習了幾個星期，她發覺下背沒那麼痠痛，腰部線條明顯了，屁股變得較前結實，連帶大腿內側的贅肉也好像沒那麼擁腫。
她問為何只是簡簡單單的幾個動作，就有如斯效益？為何會有一種渾身舒適的感覺從下身傳來？
答案：從伸引運動的角度出發，移珠大法也有架式、意念和呼吸。
當她擺好做移珠大法的架式時，她的身體就自然而然地進入一個準備狀態。平日很少鍛鍊的腹內外斜肌、臀中肌、臀部外圍和底部的深層結締組織(彈簧仔)…，都會和她配合，因應她每一下動作而得到運動、並會向她發出訊息，報告運動的情況。
當她感受到這些痠軟的訊息時，她的意念便會自然而然地像掃瞄器一般審視這些部位，依這些部位的要求微調移珠大法的動作，不會太用力，也不會騷不到癢處，恰恰好的通過肌肉帶動骨頭的動作，隨著她的一呼一吸去按摩和鍛鍊這些平時忽略了的地方。
當您練習了移珠大法一段日子之後，一上一下的左右移動，會因應您身體的要求，被您微調成為整個盆腔的深層運動，您會清晰的感受到，隨著每一下的擺動，整個盆腔在輕輕的、不停地劃著一個內「8」字，「8」字的軸心在會陰前一點的位置之內，陰部和子宮部位的深層結締組織(彈簧仔)都得到鍛鍊，動作掌握恰當，自然就會感受到那種在按摩時的渾身舒泰感覺。
當一個人感覺到渾身舒泰時，內心和樣子都會安祥和悅，遇到不快的事情也就不會那麼容易上心，心煩事少了，人自然就會靚，這是吃甚麼補品都不能到達的境界。
她問為何只是簡簡單單的幾個動作，就有如斯效益？為何會有一種渾身舒適的感覺從下身傳來？
答案：從伸引運動的角度出發，移珠大法也有架式、意念和呼吸。
當她擺好做移珠大法的架式時，她的身體就自然而然地進入一個準備狀態。平日很少鍛鍊的腹內外斜肌、臀中肌、臀部外圍和底部的深層結締組織(彈簧仔)…，都會和她配合，因應她每一下動作而得到運動、並會向她發出訊息，報告運動的情況。
當她感受到這些痠軟的訊息時，她的意念便會自然而然地像掃瞄器一般審視這些部位，依這些部位的要求微調移珠大法的動作，不會太用力，也不會騷不到癢處，恰恰好的通過肌肉帶動骨頭的動作，隨著她的一呼一吸去按摩和鍛鍊這些平時忽略了的地方。
當您練習了移珠大法一段日子之後，一上一下的左右移動，會因應您身體的要求，被您微調成為整個盆腔的深層運動，您會清晰的感受到，隨著每一下的擺動，整個盆腔在輕輕的、不停地劃著一個內「8」字，「8」字的軸心在會陰前一點的位置之內，陰部和子宮部位的深層結締組織(彈簧仔)都得到鍛鍊，動作掌握恰當，自然就會感受到那種在按摩時的渾身舒泰感覺。
當一個人感覺到渾身舒泰時，內心和樣子都會安祥和悅，遇到不快的事情也就不會那麼容易上心，心煩事少了，人自然就會靚，這是吃甚麼補品都不能到達的境界。
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YIP CHING YEE CHERIE
- 文章: 42
- 註冊時間: 2007-03-20, 14:25
- 來自: HONG KONG
