講座內容及時間表；功課及討論

[Sychan]

Hi Amy, Hi Sonia..

I've been doing the "intestinal massage" for a few days. Well, so far it has not dramatically improved my constipation, but I know it's not because the massage alone will not work wonders; I know I also have to increase my water intake, eat more fruit, do exercise, etc (in addition to 灌腸) . So in the area of constipation, not much progress.
唔好停留喺「知道要點點點」，要真係實行至得咖。

However, I would like to tell you that, every time, after I finish doing the intestinal massage, I feel goooooooooooooooooooooood!!!!!!!!!!! I feel a breeze passing through my abdomen area and I always can't help laughing for a few seconds! Hahaha
係咪好似谷住谷住一舊舊嗰啲冤鬱氣化為一縷輕煙，由哈哈哈大笑聲中離開身體呢？

[Maggie Mak]

Amy, Maggie..

2)我每一次中途都會肚痛,　會否做到咁上下就不會痛?
灌小麥草水時，腸壓加上灌水的衝力，會令您覺得像肚痛的刺痛。
暫停灌水，用手輕撫不適的部位，過一小會，痛感就會消退，可以繼續灌腸。

我上面講的肚痛,是發生在20分鐘等的時間內.
身體覺得涼涼的小麥草水是外來物，自然而然有點抗拒。
見您入水時，刺激腸內的廢物和糞便，再加上腸壓，她已經急不及待想把這些穢物通通排出來。
一般情況下，您會想立刻把穢物排出體外，怎知在這個時候，您還要忍著一小會，讓小麥草水停留久一點。
身體想排，您不讓她排，拉据之下就自然有肚痛、肚脹的感覺。
這個是常見的情況，不用擔心。

短乳是什麼時候吃, 之前定之後呢?
短乳每天吃6粒，在每天吃最後一餐時連最後一口食物吃下。連食物一起吃短乳，活性乳酸菌通過胃部時就不會那麼容易被胃酸破壞，可以幫助腸藏吸收最大量的短乳效益，不會浪費。

斷食是幫身體清走廢物的一個手段。斷食完，身體處一個非常乾淨的狀態，在這個時期吃短乳，效益倍增。

你的回覆提到要寫下自己感受, 但我到現在都沒有很多感受?

未親眼看到, 都不知道/相信自己的腸藏著有這麼多髒東西.
由於天氣比較冷, 實習後的躺下來的感覺有點累和凍, 另身體感覺輕鬆,最開心面色變光亮;回家途中已好想睡.
第二天早上起床, 心情平靜舒適,身體感覺輕鬆乾淨.

今天又實習了,又比之前熟習了,感覺輕鬆.
1)整天忍口唔食有難度，如果晚上實習，早＆午餐可以正常食嗎？
2)我每一次中途都會肚痛,　會否做到咁上下就不會痛?
3)灌腸怎樣才叫有理想的效果? 臭味? 排出量? 輕鬆感覺?
4)會不會有什麼時候不適合做灌腸?

看，其實您一直都有把感受記下，只是您未仔細用心看清楚，所以看溜眼吧了。

Maggie 　 Amy..

[YIP CHING YEE CHERIE]

Hi Amy 　　Hi Cherie..

我昨晚終於完成第一次通腸，大約用咗15分鐘才將白色管口放入內，因我以為插入後就可鬆開，
其實係唔得。係咖。

我一下一下將小麥草汁放入，一邊同自己的腸講，大家都是第一次，要好好享受啦!
我一邊放，一邊感受小麥草汁在身體流動，感覺好得意，個肚脹脹地，下面涼涼地。
放完後，等1分鐘，覺有便意，於是開始，但是是放小麥草汁出來，於是再忍一陣，
都是放小麥草汁加小小便便，(通腸前，我去了一次大大，早上亦去了一次，是否這樣
無乜毒排呢?) 我只係覺得放幾多小麥草汁入去就放幾多出來，
等了20分鐘，亦覺無乜動靜，於是起身，(雙腿太痺啦)只覺個肚攪下攪下，但是無肚痛。
通腸前，我只做了6下腸道按摩。

看您的描述，有三件事您要注意：
1. 您做6下通腸按摩未能進入伸引狀態，從今天起練習36下。
做通腸按摩時，要依足伸引的三大要求，架式、呼吸、意念去做。
知會身體一會兒會幫她通腸，您會用濕漉漉的KY膏幫她按摩肛門，跟著放一個白色的小管咀入去，然後泵小麥草水幫她洗白白。意願清晰，身體自會配合。
2. 當您擺好架生，坐定定到廁板時，要依伸引要求，放鬆下身，那麼，雙腿太痺的情況就甚少出現。
3. 泵小麥草水時，要配合呼吸和意念，叫啲水上去您條腸度，水就不會只儲在括約肌後面啦。

昨晚咁啱撞正period 到，會否有影響呢?(應該可以一齊排埋毒)
延伸讀物：月經的自白

我覺得今次通腸只成功了一半，但是係一次好好的經驗。
貼帖告訴我：您認為未成功的那一半是甚麼？

[Maggie Mak]

Amy, 　Maggie..

因為做完灌腸, 是不會吃晚飯的, 咁你的意思即是第二日吃早餐的最後一啖+短乳一齊吃, 是嗎?

我說的是平日服用短乳的方法，最好是跟晚飯最後一口食物同吃，讓短乳停留在體內長些時間，獲得最大的效益。

我提議的通腸方案是，午後盡量少吃固體食物，準備好身體和心情做通腸，通腸於晚上進行；當天吃不吃短乳不太大重要。
晚上做完通腸，洗個暖水浴，上床大休息，第二天早餐吃點水果，至午間便可回復正常了。

若然您晨早通腸，午間在家大休息，晚上吃點東西是可以的。

食短乳要不要咬呢?我試過趙完啖飯, 將要吞時掉6粒落口一齊吞,有難度,會梗著, 用水得唔得?或者你有冇好方法?

平日趁晚餐的最後一口食物時食用6粒短乳，目的在於將最大數量的短乳偷運進去腸道，若您咬碎短乳，效益就大大降低了。
您是可以用湯水或水於晚餐期間吞服短乳的。
當混在食物裡面的短乳到達胃部時，給胃酸酸死的數量大大減少，可以成功進入腸道的短乳數量就相對多了。

[leunghe]

得左啦、祇係用了30分鐘、就攪掂了、有了上次經驗、非常順利、按摩及插喉用了15分鐘、今次有高人指導、泵水OK、我的情況和Cherie一樣、排便不多、感覺無異、可能重係處於緊張狀態

leunghe，通腸按摩要依足伸引要求做，不要掉以輕心。
用心領會樓下的通腸回應，活學活用。
下回通腸，對比一下成果，貼帖讓我知道。

記緊事前和事後照鏡，給自己評分，您會愈來愈醒咖。

[張慧儀]

雖然大家都是拿著一盤小麥草水，不是泵水就是利用地心吸力原理沖水進肛門去。既然大家都是這樣做，那麼，有甚麼分別呀？
是有的。

您猜猜：未學過通腸的人，灌進了去的水會去了哪兒呢？
灌進了去的水會儲在肛門的括約肌後面。
有一些已經有通腸經驗的人不怎麼相信我這番話，但當她們回家通腸，灌完成盤水之後，如我指示伸手指進入肛門裡面探一探，她們就會發覺裡面儲了成塘水，直頭養金魚都得。

她們會問，點解裡面容得下這麼多水的呢？小麥草水淨係洗嗰度咪嘥晒？點算呀？

學習通腸，除了要了解人體構做和通腸的理論之外，培養愛惜身體的心態和令身體與通腸器材作配合，也一樣重要。

當您每泵一下水的時候，您都要跟身體講，嗱，我要這些小麥草水走上去我條腸度，幫我清洗腸藏。
每按一下灌腸器就吸一下氣，您可以很慢後慢的做這個動作，很慢很慢才按一下，才吸一下氣。
每當您吸一下氣時，您會下意識地提一提肛，您的括約肌就會收縮一下。當括約肌收縮的時候，上面就會放鬆，那麼那些水就會滲到上去。

便秘的時候，可能已經有糞便頂著在那兒，這種情況下，更加要用呼吸去指示身體作配合，若不，那裡就真的變成人肉金魚缸，得不到通腸的好處。

[YIP CHING YEE CHERIE]

Amy老師　 Cherie..

我成功的一半是順利泵入小麥草水，不成功的一半是全部放晒出嚟。
但係我下星期會再做的 。 　　叻。進度如何？

[YIP CHING YEE CHERIE]

Amy 老師，

我已經做了第二次通腸，泵入時，配合吸氣，提一提肛，讓小麥草水
可達到洗腸功效，當我泵晒時，自己仲試下有無養左缸金魚係
裏面，好彩無，於是等20分鐘左右，但是得小小廢物出來，
仲要2日無排便，為什麼呢 ?
但是我做通腸的時候，身體感覺很好，並沒有不舒服。

Cherie

[張慧儀]

Cherie，進步得好快喎。
在我學通腸初期，也有這情況，教練曾經笑說道：「條腸畀您嚇傻咗囉」。

下一次通腸之前，記得做好身心準備，依足伸引要求做通腸按摩；泵入時輕輕吸氣提肛，感受受清洗部位的訊息，完事後好好休息。
以上各點都是和身心和好、溝通的法子，和注入小麥草水那一環節同樣重要。
衹要您每次如廁時多加留意，便會察覺到留在體內的小麥草水會在數日裡逐步排出。
如其間有劇烈的疼痛或出血，腸臟可能有問題，要快快就醫檢查。

當您把握到以上竅門，便可以因應自己所需去安排通腸的時間表，到時亦歡迎您來參加進階課，除了較深入的通腸理論之外，再學一式按摩腹腔內臟同時運動下背的伸引運動和植入新鮮小麥草汁的方法。

[Maggie Mak]

Amy, 　Maggie..

我點先知道小麥草水是入得深唔深, 或比之前深,
是否肚痛時間長短是一個指標？
「肚痛」是身體一面告訴您「死啦死啦，唔知搞乜鬼有外來東西走咗入去呀」，一面蠕動趕快把那東西排出來的身體訊息。這感受因人而異，所以長短不能作準，情況就像吃錯東西肚瀉一樣。反而是入小麥草水時配合呼吸，若您專注，您或許會感受到水入到幾深。部份有經檢的人會用室溫水不用溫水，就是為了感受這種「喝涼水」的訊息和「快感」。

上一次20分鐘內我痛左15分鐘，想唔明點解？
每個人的反應不同。通腸前，您會否內心焦急導致身體緊張？做腸道按摩時未能做到知會條腸？以為下身已放鬆但其實仍未？
同時，泵小麥草水前要先按一下灌腸器，讓水進入灌腸器，以防灌腸器空而泵入空氣，令腸子不舒服。還有，腸中有糞便頂著，亦會引起肚痛…，原因多到不得了。

另上面你話2日是嚇親，如果3至4日會不會太長？
您是說通腸後3至4日都沒有大便嗎？
若然腸胃舒服，肚子扁扁，沒有便意的話，您要留意一下月事日期，心情，起居，自己近來是否少吃蔬菜生果和優質脂肪(如有機果仁)。

Maggie　Amy..