siuking，放鬆心情、靜心地做，感覺會愈來愈好，畀人惜的感覺愈見明顯。
力度要輕.
第一次上堂就把握到這竅門，叻。
首先做左邊. 做完左邊,做中間再做右邊,若轉變是否可以.
我習慣先做左邊。
其實，先做左邊胸部及上肢還是右邊都無所謂，只要別做完一邊忘了做另一邊，變成「大細超」就可以了。
我每天都會做.
要堅持這個您對您自己的承諾呀！
講座內容及時間表；功課及討論
我在努力熟練動作，希望遲d有成績啦，特別是想個大肚腩細d！
對自己好啲，加多啲鼓勵，減少啲挑剔，身體唔再屈住一肚氣，您話肚腩點會唔細？
介紹您認識：leunghe
我想問乳房照見水囊，是否跟水腫有關呢?
我唔係醫生，唔可以從醫療角度作答。
不過，據我經驗所得，淋巴系統暢順，有助減低生病的機會，亦能舒緩病人的不適，改善生活質素。
我找不到妳回覆有關清膽結石的資料。
我都唔見到有xiti貼文，又怎樣回覆呢？
上課很好玩，沒壓力。
好似有人在堂上不停嚷著「死啦，死啦，點算呀，好難記！好難記！」
我現在才知道，這個是李素萍發明嘅「置之死地而後生減壓大法」：先嚇死嚴肅的外殼，讓活潑的真我逃出生天。
老板娘好好人，匆忙中都滿足我要求，真謝謝。
這就是生機店精神，讓準備好的客人、病患，通過上來坐坐、互相聊聊，不知不覺間學習愛惜自己、重新做人。
D食物無得彈，看得出是用心做的，很感動。
用心做的食物自然令人感動。
看著一別數年，再見面的您，心兒像花一般慢慢為您自己打開，我更感動哩！
李素萍 張慧儀..
對自己好啲，加多啲鼓勵，減少啲挑剔，身體唔再屈住一肚氣，您話肚腩點會唔細？
介紹您認識：leunghe
我想問乳房照見水囊，是否跟水腫有關呢?
我唔係醫生，唔可以從醫療角度作答。
不過，據我經驗所得，淋巴系統暢順，有助減低生病的機會，亦能舒緩病人的不適，改善生活質素。
我找不到妳回覆有關清膽結石的資料。
我都唔見到有xiti貼文，又怎樣回覆呢？
上課很好玩，沒壓力。
好似有人在堂上不停嚷著「死啦，死啦，點算呀，好難記！好難記！」
我現在才知道，這個是李素萍發明嘅「置之死地而後生減壓大法」：先嚇死嚴肅的外殼，讓活潑的真我逃出生天。
老板娘好好人，匆忙中都滿足我要求，真謝謝。
這就是生機店精神，讓準備好的客人、病患，通過上來坐坐、互相聊聊，不知不覺間學習愛惜自己、重新做人。
D食物無得彈，看得出是用心做的，很感動。
用心做的食物自然令人感動。
看著一別數年，再見面的您，心兒像花一般慢慢為您自己打開，我更感動哩！
李素萍 張慧儀..
-
Maggie Mak
- 文章: 40
- 註冊時間: 2007-05-05, 22:49
努力練習中，無特意去量度尺寸，但感覺身體舒服了一些，心情也輕鬆了，做左右「茶壺運動」時心臟位置沒那麼疼。
看著您一步步跟身體心心相印，替您開心。
如果再定時量度尺寸，讓身體知道您是認真的，收獲可能不止於此呢！
不過今天知道被熟人騙了9年………心情不足為外人道………
趁而家件事新鮮滾熱辣，用另類排泄方案把心情不足為外人道這情緒宣洩出來，惜番自己。
張小姐，我昨天send左2個e貓 比妳，關於確定交了學費事宜，but 唔見妳覆ㄚ，要send 過嗎?
您交了5月26日伸引初探.頸項及足踝學費的電郵收到。
您報讀5月25日臀部及下肢淋巴引流的電郵也收到了，您可以交學費啦！
李素萍 張慧儀..
看著您一步步跟身體心心相印，替您開心。
如果再定時量度尺寸，讓身體知道您是認真的，收獲可能不止於此呢！
不過今天知道被熟人騙了9年………心情不足為外人道………
趁而家件事新鮮滾熱辣，用另類排泄方案把心情不足為外人道這情緒宣洩出來，惜番自己。
張小姐，我昨天send左2個e貓
比妳，關於確定交了學費事宜，but 唔見妳覆ㄚ，要send 過嗎? 您交了5月26日伸引初探.頸項及足踝學費的電郵收到。
您報讀5月25日臀部及下肢淋巴引流的電郵也收到了，您可以交學費啦！
李素萍 張慧儀..
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Maggie Mak
- 文章: 40
- 註冊時間: 2007-05-05, 22:49
量度方法
量度時身挺直，軟尺貼身量度，不留空位，但不能太緊唧肉。
我的次序
1. 胸上圍(腋下的高度)
2. 胸中圍(經過乳尖)
3. 胸下圍
4. 腰 告訴我，量度腰時，軟尺放的位置在那兒？
5. 左右手臂(腋下的高度), 量度時手臂垂直
7/5胸部下邊比練習前個shape好似收緊左小小, 右邊背脊的肉好似收緊左ｄｄ。
量化 = 不再讓自己蒙眼做人，脫離好似一族
讀物：好似
已開始量度的exercise，期待有好消息。
畀心機。
找到了背脊開鎖個位，真係有d酸酸地感覺。
叻叻。
另外有幾個問題請教 :
a. 有什麼方法知道究竟是因脂肪還是由水腫造成肥胖?
功課：看完以下兩篇讀物後，以「回覆文章」形式回答我有關您的(a)問題。
讀物：1. 水腫；2. 再談水腫
b. 廋人有水腫的問題嗎？
有。
c. 水腫可否靠食去改善
靠食去改善水腫，積極作用不大。
d. 引流對乳癌有沒有幫助或影響
通過引流去影響、喚醒身體，讓心兒與身體心心相印，齊齊幫助自己。
您話我知，兩個人，一個向左一個向右做一件事成數高，還是兩個人，齊心合力做一件事個成功率高？
e. 腋窩位會否因淋巴塞左而有舊肉微突起，如果是，做引流會否有幫助？
引流可將多餘的水帶走，伸引可由內而外，收緊鬆弛的地方。
量度時身挺直，軟尺貼身量度，不留空位，但不能太緊唧肉。
我的次序
1. 胸上圍(腋下的高度)
2. 胸中圍(經過乳尖)
3. 胸下圍
4. 腰 告訴我，量度腰時，軟尺放的位置在那兒？
5. 左右手臂(腋下的高度), 量度時手臂垂直
7/5胸部下邊比練習前個shape好似收緊左小小, 右邊背脊的肉好似收緊左ｄｄ。
量化 = 不再讓自己蒙眼做人，脫離好似一族
讀物：好似
已開始量度的exercise，期待有好消息。
畀心機。
找到了背脊開鎖個位，真係有d酸酸地感覺。
叻叻。
另外有幾個問題請教 :
a. 有什麼方法知道究竟是因脂肪還是由水腫造成肥胖?
功課：看完以下兩篇讀物後，以「回覆文章」形式回答我有關您的(a)問題。
讀物：1. 水腫；2. 再談水腫
b. 廋人有水腫的問題嗎？
有。
c. 水腫可否靠食去改善
靠食去改善水腫，積極作用不大。
d. 引流對乳癌有沒有幫助或影響
通過引流去影響、喚醒身體，讓心兒與身體心心相印，齊齊幫助自己。
您話我知，兩個人，一個向左一個向右做一件事成數高，還是兩個人，齊心合力做一件事個成功率高？
e. 腋窩位會否因淋巴塞左而有舊肉微突起，如果是，做引流會否有幫助？
引流可將多餘的水帶走，伸引可由內而外，收緊鬆弛的地方。
Maggie
-
YIP CHING YEE CHERIE
- 文章: 42
- 註冊時間: 2007-03-20, 14:25
- 來自: HONG KONG
Hi Miss, Cherie..
現在我將每日要做的淋巴引流及伸引覆述一次給你看。
乖。
頸項伸引會早、午、晚各做6次(有時只記得早上做)
面部及頸項在早晚洗臉前。
胸背伸引會在早上做，放工回家做，冲凉前做。(共108下)
臀部及下肢淋巴引流(最多掃6下)及下背進階(做12下)會在冲凉後做。
足踝(左右各前後轉36次)及腹股(左右各1次，共做6次)會在冲凉後一小時做。
剛学完的胸部及上肢淋巴則是臨瞓前做，如果冲凉時做，
會霸住廁所太耐了。
是不是很忙呢？以上時間分配可以嗎？
假設您是個忙得要命的CEO，您會怎樣把以上所有的功夫仔融入一天的流程？
不用急著答我，好好仔細地想清楚才答。
Cherie Miss..
現在我將每日要做的淋巴引流及伸引覆述一次給你看。
乖。
頸項伸引會早、午、晚各做6次(有時只記得早上做)
面部及頸項在早晚洗臉前。
胸背伸引會在早上做，放工回家做，冲凉前做。(共108下)
臀部及下肢淋巴引流(最多掃6下)及下背進階(做12下)會在冲凉後做。
足踝(左右各前後轉36次)及腹股(左右各1次，共做6次)會在冲凉後一小時做。
剛学完的胸部及上肢淋巴則是臨瞓前做，如果冲凉時做，
會霸住廁所太耐了。
是不是很忙呢？以上時間分配可以嗎？
假設您是個忙得要命的CEO，您會怎樣把以上所有的功夫仔融入一天的流程？
不用急著答我，好好仔細地想清楚才答。
Cherie Miss..
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YIP CHING YEE CHERIE
- 文章: 42
- 註冊時間: 2007-03-20, 14:25
- 來自: HONG KONG
Hi Miss, Cherie..
初看到你的回覆，真是摸不着頭腦，之後再細閱你的文章，又好似明與不明之間，跟住我在這幾天再嘗試將我所学的功夫用心的融入生活裏，我想我應該明白你的意思，因為我不再感覺忙碌，而是感到做完後帶來的releax同埋不知怎形容的舒服感覺。多謝你提醒我呀！
大部分的香港人，每天忙碌地工作，為的是賺取工資，支付自己和身邊人的生活開支。當然，最好有餘錢，用來吃喝玩樂啦。
因此，對不少人來說，忙碌 = 辛苦。既然不好玩，又怎能全情投入呢？
當您抹走忙碌這個詞，嘗試將所学的功夫用心的融入生活裏，您就不再感覺忙碌，而是感到做完後帶來的releax同埋不知怎形容的舒服感覺。
告訴您一個大秘密：功夫仔是跟身體溝通的對講機，使用得法，您會發覺日常的工作和瑣事變得可愛，在忙碌中找到快樂和動力。
仲有，我由3月学淋巴引流到現在，足足減了7磅呢！
愛惜自己 = 容光煥發 + 減磅。
好叻，畀心機啦。
Miss..
初看到你的回覆，真是摸不着頭腦，之後再細閱你的文章，又好似明與不明之間，跟住我在這幾天再嘗試將我所学的功夫用心的融入生活裏，我想我應該明白你的意思，因為我不再感覺忙碌，而是感到做完後帶來的releax同埋不知怎形容的舒服感覺。多謝你提醒我呀！
大部分的香港人，每天忙碌地工作，為的是賺取工資，支付自己和身邊人的生活開支。當然，最好有餘錢，用來吃喝玩樂啦。
因此，對不少人來說，忙碌 = 辛苦。既然不好玩，又怎能全情投入呢？
當您抹走忙碌這個詞，嘗試將所学的功夫用心的融入生活裏，您就不再感覺忙碌，而是感到做完後帶來的releax同埋不知怎形容的舒服感覺。
告訴您一個大秘密：功夫仔是跟身體溝通的對講機，使用得法，您會發覺日常的工作和瑣事變得可愛，在忙碌中找到快樂和動力。
仲有，我由3月学淋巴引流到現在，足足減了7磅呢！
愛惜自己 = 容光煥發 + 減磅。
好叻，畀心機啦。
Miss..
Hi Amy, aking..
這星期工作比較繁忙, 過勞兼夜瞓， 成為了我很好的藉口, 有兩天沒有做下肢的功課, 因為覺得好辛苦, 右pet pet 痛完, 左pet pet 又痛 , 有藉口啦~~~, 放吓假吧 !
這是一個很好的經驗, 因為身體發出警告, 而且心情亦很低, 又去購物.
和 "寂寞" 的文章內容一樣 - 原來我又怕辛苦, 想把自己付託于別人 , 所以逃避自己愛護自己的時間….
請詳述：「把自己付託于別人」是怎樣的呢？
這星期 – 有keep著做的是頸項伸引和面部淋巴引流, 想藉此減低心口對後的位置(又因工作壓力帶來)的痛, 只知道情緒低落, 鬱結在內 – 因為每次背痛的時候( 包括今次和以前無數次 ), 都有很強烈這感受, 好無奈.
為何無奈？一背痛就做，做完就舒服，何來無奈？
我想「胸部及上肢的淋巴引流」– 剛好是引流這位置, 應該可以直接針對下藥嗎 ? 哈哈 …..把我心中的怒火引流吧 , 唔好放火燒自己.
還是我做了頭部和腳步的功課, 所以會更加突現上肢的問題, 浮現出來….. 因為當做了頭/ 腳功課後, 已經減低了這樣強烈的情緒, 還是現在我要認真面對自己時, 有想逃走的意圖 ?
您的問題已包含了答案。
其實亦意識到, 我想依賴淋巴引流和伸引運動來短時間來解決問題, 不是一完整的功夫, 再看網站內的文章, 知道了 :- 要加足夠的休息和健康飲食(都好想學習, 如何在繁忙的生活中尋食)，才是增進健康和體態美的上上策。
淋巴引流和伸引運動，是一條幫助您重新認識自己的鎖匙。
用心練習，聆聽心兒的說話，您就會領略到芝麻開門那感受了。
要好畀心機咖。
另外, 請問真的連小肚腩也可減少嗎 ?
係。
讀物：心靈按摩
實踐 - 知道的 , 亦去做 , 但還是給自己的情緒帶著走.
這星期工作比較繁忙, 過勞兼夜瞓， 成為了我很好的藉口, 有兩天沒有做下肢的功課, 因為覺得好辛苦, 右pet pet 痛完, 左pet pet 又痛 , 有藉口啦~~~, 放吓假吧 !
這是一個很好的經驗, 因為身體發出警告, 而且心情亦很低, 又去購物.
和 "寂寞" 的文章內容一樣 - 原來我又怕辛苦, 想把自己付託于別人 , 所以逃避自己愛護自己的時間….
請詳述：「把自己付託于別人」是怎樣的呢？
這星期 – 有keep著做的是頸項伸引和面部淋巴引流, 想藉此減低心口對後的位置(又因工作壓力帶來)的痛, 只知道情緒低落, 鬱結在內 – 因為每次背痛的時候( 包括今次和以前無數次 ), 都有很強烈這感受, 好無奈.
為何無奈？一背痛就做，做完就舒服，何來無奈？
我想「胸部及上肢的淋巴引流」– 剛好是引流這位置, 應該可以直接針對下藥嗎 ? 哈哈 …..把我心中的怒火引流吧 , 唔好放火燒自己.
還是我做了頭部和腳步的功課, 所以會更加突現上肢的問題, 浮現出來….. 因為當做了頭/ 腳功課後, 已經減低了這樣強烈的情緒, 還是現在我要認真面對自己時, 有想逃走的意圖 ?
您的問題已包含了答案。
其實亦意識到, 我想依賴淋巴引流和伸引運動來短時間來解決問題, 不是一完整的功夫, 再看網站內的文章, 知道了 :- 要加足夠的休息和健康飲食(都好想學習, 如何在繁忙的生活中尋食)，才是增進健康和體態美的上上策。
淋巴引流和伸引運動，是一條幫助您重新認識自己的鎖匙。
用心練習，聆聽心兒的說話，您就會領略到芝麻開門那感受了。
要好畀心機咖。
另外, 請問真的連小肚腩也可減少嗎 ?
係。
讀物：心靈按摩
實踐 - 知道的 , 亦去做 , 但還是給自己的情緒帶著走.
請詳述：「把自己付託于別人」是怎樣的呢？
正事又怕做唔好, 越做越感壓力大, 只想找無謂事做, 最好唔需要有任何責任和承諾, 表面好忙, 但內心更覺空虛, 周而復始地循環著, 胡思亂想, 幻想有白馬王子出現打救….現實是等唔到, 心情更加胡亂.
您心想中的白馬王子是甚麼模樣的？
為何無奈？一背痛就做，做完就舒服，何來無奈？
背痛時, 心急下 – 肌肉緊張, 想到是好像一位母親在強迫孩子做功課, 孩子的無奈, 她知道母親是愛她的, 亦知道要做好功課, 但心裡是希望可以出去玩玩, 透透氣.
知道了, 是否要講數, 先做好功課, 之後就可以出去玩一會嗎 ?
做了多年的垃圾桶 - 都意識唔到已經超載, 攪到自己滿天星.
正事又怕做唔好, 越做越感壓力大, 只想找無謂事做, 最好唔需要有任何責任和承諾, 表面好忙, 但內心更覺空虛, 周而復始地循環著, 胡思亂想, 幻想有白馬王子出現打救….現實是等唔到, 心情更加胡亂.
您心想中的白馬王子是甚麼模樣的？
為何無奈？一背痛就做，做完就舒服，何來無奈？
背痛時, 心急下 – 肌肉緊張, 想到是好像一位母親在強迫孩子做功課, 孩子的無奈, 她知道母親是愛她的, 亦知道要做好功課, 但心裡是希望可以出去玩玩, 透透氣.
知道了, 是否要講數, 先做好功課, 之後就可以出去玩一會嗎 ?
做了多年的垃圾桶 - 都意識唔到已經超載, 攪到自己滿天星.