講座內容及時間表；功課及討論

[amyc]

伸引初探（一）講座內容包括

1. 道家養生簡介；
2. 伸引的道理；
3. 胸背及腹股的伸引動作示範和練習；
4. 舒筋活絡香薰組合油的應用方法。

講座時間表(面授)

講座日期：待定
講座地點：待定
講座時間：一小時
講座費用：小組班每位$300，個人班每小時$1800，包括課後30天免費網上諮詢
講座人數：六人，學員可自行湊夠人數組成小組班
講座費用：一人，個人班
講座查詢：Whatsapp 90134441

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另設個人班，在單對單的環境下，學員可以安心和我暢談一些不方便公開的問題和困難，我也可以深入地針對學員的困難去教授她相關的技巧。
》》》欲報讀個人班者，費用$1800/時，只收女生；查詢： Whatsapp 90134441


我要報名


心靈按摩 III
寸勁

[張慧儀]

Amy：

我照足您吩咐，每天做108個好漢的升空伸引鍛鍊，三星期下來，背脊的贅肉沒有了！！！

謝小姐..

聽您興奮地跟我訴說，每天在家都有努力練習胸背及腹股的伸引，尤其背部的體態美得到滿意的改善。看著您努力得來的成果，我著實替您高興。

您這就是實實在在地通過鍛鍊身體，跟內在溝通，讓身體和您並肩作戰的好例子！

繼續努力！

[leunghe]

很開心今日上了這一堂伸引,得益良多,會加緊練習,希望可以做出如樓上的謝小姐咁好成績.

一定會告知大家

[張慧儀]

張小姐：

伸引（一）學的下肢運動做了兩個星期後，很難減的大腿小腿的尺寸都有較明顯地減少；
另外伸引（二）學的頸項運動令經常痛的頸沒有痛了，很神奇！

Eliza

[leunghe]

很開心,我的寒背己沒有了!!!全因日日的勤練習,我的朋友都話我的背很直. hehe

leunghe，好叻。

告訴我，您每日做多少次，每次做多少組？

「我的朋友都話我的背很直」，試說說您自己如何看您的背：
1. 未學伸引前的狀況和您的感受；
2. 練習伸引後，對您整體的效益；
3. 練習了多久才開始感到背部正在修正。

[leunghe]

我從小己經是寒背的,媽媽也不識如何糾正我,祇是常常說又瘦又寒背,不好看,那時都覺得沒有特別,直到長大做事了.
開始貪靚,又聽到批評,不好受,常常提醒自己企直,但條腰不聽話,總是回復現狀,久而久之,導至贅肉橫生,每當穿著薄及貼身衫,
bra位的肉很核突,後試過矯形內衣,得知因長期寒背,整個背脊都collapse,嗰胸都 KK 咗,唉.....

leunghe，肯放下身段，把多年的內心困擾道出來，你愛惜自己多一分之餘，又進步了。可喜可賀。

好彩而家學了胸背伸引, 得已改善, 朋友們都察覺到,皆問我做了乜嘢kung fu,而家每當經過有鏡的舖頭,我都細細欣賞我的美背. 昨天同老公拍拖,他說我而家很好看,
不似駝俠了. very開心. 行步路都覺有形咗,full of confidence!!

學員常常問我：老師，你看到我甚麼地方改善了嗎？
由學員自己說出來，不是更好嗎？
做自己最窩心的情人，一點也不賴啊！

從二月開始,我每天早上都鍛鍊, 由最初 8 次,做5組,做了3星期就見效及發現肩膀向後繼而腰自然直,而家可以一口氣做54次, 做2組. 最開心的是因而激發我融脂成功 .

好叻。

[YIP CHING YEE CHERIE]

Hi Miss, Cherie..

自星期五學完伸引一後，這3天早上我都有練習，但是今天我做舉起衣架練習完後，右邊膊頭比較痛，是否用力大的關係嗎？

每次知道學員用心做練習，我都會很開心，因為我已做到我想做到的事。
每次聽到學員話練習有困難，我會更加開心。我唔係黑心喎，因為這些困難是可以解決的。學員修正之後，她們就會把握到正確的伸引了。

依您的情況看來，您是往後拉得過了籠。
下次再做練習時，以側面坐在鏡前，看看自己舉衣架到盡頭時，是否過了耳朵。記緊只需到耳朵位置就可以了。
舉衣架時，千萬不要往耳後方向用力猛拉一下喎。

我成日忘記做之前要呼吸6下。

呼吸6下是一種令您放鬆的手段，每次做伸引前，想著吊著胸部的小彈簧隨著每一下伸引得到強化，想著自己滿意的笑容，您自然就會進入一個愛惜自己的放鬆和陶醉的狀態了。

另外腹股動作，如我分開早晚各做3組可以嗎？

可以。

Thank you

Cherie Miss..

[leunghe]

Hello Amy leunghe..

剛去完旅行,映了很多靚相,想在此告訢你,相中的我腰背挺直,很是有型呀!!成果見效,從而激發我繼續努力,做到最好

張慧儀啲學員叻，因為她們曉得愛惜自己。見到學員一個個愈來愈靚，我實在好感恩。leunghe，您這個「成果見效,從而激發我繼續努力,做到最好」承諾，成了您愈來愈正的通行證。

貼張正斗相片上嚟畀大家觀賞一下啦。

Amy..

[Tuen]

Tuen..

在練習兩週引伸後,覺得行路較直,又或者不自覺駝背時又提醒自己要直。

還要無時無刻緊記：肚臍x脊骨，並保持呼吸。

另外現在在做兩三組後,下巴已較易貼近膝頭,然而大腿及頸仍然很緊,且近日的腳跟腫,故雙腳酸痛。

若8月4日的伸引二未能成班，您可考慮來上一小時的私人班，快快學曉舒緩頸緊腳跟腫的不適。

多元豆蜜很正,用它來按摩覺得自己用心對自己的身體有些回報。

無論多元豆蜜有幾正，都要您願意用手把豆蜜抹上身才行，對吧？
換句話，這是您踏進愛惜自己的門檻的第一步。努力。

[leunghe]

阿Amy, leunghe..

哪就貼張正相畀大家望下啦, 請給我評分。



從靚相中的您，我看到已改善的地方如下：
1. 面部輪廓明顯多了；2. 頸項水腫有改善；3. 見到鎖骨啦；4. 三角肌靚了許多；5. 整個人看起來較最初參加慧儀講座時年輕、皮膚也緊緻多了。

一分耕耘一分收穫，leunghe，繼續努力。

Amy..