我的讀者..
WY不單上課時留心聽講，回家後勤加練習，她還非常仔細地把感受一一記下，反覆思量，力求改善。
身體被她的誠意打動了，給她的回應每每令她驚喜萬分。
張慧儀..
WY部落
Pink Lady的感想
在全球天氣暖化效應下，香港也逃不過大難，黃昏時份氣溫仍高達三十多度，為了可以「過冷河」，一見商場便速速遁入。
小心著涼喎。
施施然間，前面有一pink lady吸引我的注意，她蹣跚地走著、彎彎的背向前傾，從她的步伐應該是一個六十歲長者的。我細心打量這位女士，她身穿粉紅色短袖上衣，隱若看見裏面的一件小背心，襯以同色印有碎花的半身雪紡裙，手挽一個鑲有金邊的粉紅色手袋，右手戴著一隻粉紅色皮帶的手錶，左手配以一條粉紅色水晶手鐲，一望而知她是一個相當注重儀表的女士。
其實我不是被她的外表吸引，只是我一直走在她的背後，總覺得一個六十歲的女士不會作如斯打扮，在好奇心驅使下，我快步走在她前面，回頭一望，天呀！簡直前後判若兩人，她的年紀大概在三、四十歲之間，樣子也頗清秀。但那二十年的差距在就在身體背後，比走入時光隧道還要來得快，到底問題出現在那裏呢？
Aging quickly, dying slowly.
我怱然很感慨，真是城巿人的悲哀，華麗的背後原來是我們身體所不能承受的脆弱，任我們穿戴得再漂亮，都無法改變日漸老化的身軀。才三十多歲吧，是不是來得太快一點呢！現實真殘酷，還是現代人不懂得愛惜自己，總以為來日方長，放縱自己於吃喝玩樂中。
我深深慶幸在機緣巧合之下跟Amy老師學懂伸引，改善自己的腰板、坐姿、留意日益鬆弛的肌肉，注意身體的變化，用心的跟身體溝通，最重要的是對自己越來越有自信，越來越愛惜自己。
做自己最窩心的情人，一日廿四小時都有自己惜住，想唔靚都幾難。
希望各位同學都能學以致用，不要浪費自己的金錢及時間，還有老師的一番苦心。
小心著涼喎。
施施然間，前面有一pink lady吸引我的注意，她蹣跚地走著、彎彎的背向前傾，從她的步伐應該是一個六十歲長者的。我細心打量這位女士，她身穿粉紅色短袖上衣，隱若看見裏面的一件小背心，襯以同色印有碎花的半身雪紡裙，手挽一個鑲有金邊的粉紅色手袋，右手戴著一隻粉紅色皮帶的手錶，左手配以一條粉紅色水晶手鐲，一望而知她是一個相當注重儀表的女士。
其實我不是被她的外表吸引，只是我一直走在她的背後，總覺得一個六十歲的女士不會作如斯打扮，在好奇心驅使下，我快步走在她前面，回頭一望，天呀！簡直前後判若兩人，她的年紀大概在三、四十歲之間，樣子也頗清秀。但那二十年的差距在就在身體背後，比走入時光隧道還要來得快，到底問題出現在那裏呢？
Aging quickly, dying slowly.
我怱然很感慨，真是城巿人的悲哀，華麗的背後原來是我們身體所不能承受的脆弱，任我們穿戴得再漂亮，都無法改變日漸老化的身軀。才三十多歲吧，是不是來得太快一點呢！現實真殘酷，還是現代人不懂得愛惜自己，總以為來日方長，放縱自己於吃喝玩樂中。
我深深慶幸在機緣巧合之下跟Amy老師學懂伸引，改善自己的腰板、坐姿、留意日益鬆弛的肌肉，注意身體的變化，用心的跟身體溝通，最重要的是對自己越來越有自信，越來越愛惜自己。
做自己最窩心的情人，一日廿四小時都有自己惜住，想唔靚都幾難。
希望各位同學都能學以致用，不要浪費自己的金錢及時間，還有老師的一番苦心。
朋友的啓思
最近與朋友敍餐，她說：「唉!這個年紀真係搵少個錢都不行。」我問她：「何出此言。」她說：「快步入五十歲，體力已大不如前，我現在全靠吃燕窩及冬蟲草來支撐身體，你說是不是要努力去搵錢呢？不吃這些補品，那有體力應付日常工作。」 
朋友，你聽了這段對話有何感想？
我這朋友是做媬姆車生意的，自己擁有數輛媬姆車接載學童，自從香港出生率下降，適齡學童漸減，政府又採取殺校措施，生意已大不如前。但她的工作依然繁重，負責聯絡學校、家長、司機、媬姆的日常工作及安排假日車輛租賃的事宜，特別是在九月開學的日子更是忙得不可開交。要是遇上甚麼交通意外、車輛損壞、天氣影響等不可預料的因素，更是忙個不停。跟她吃一頓飯，電話也是一個接著一個，她的丈夫曾為此跟她鬧得不愉快，後來大家協議，每天七時後關掉手提電話，事件才得以解決。
她曾有過風光的日子，約十多年前生意處於高峰期，一度擁有超過十輛媬姆車，自己也要兼任司機，更自稱為某某校巴公司董事長。:lol:
每天早上五時起床，晚上十二時就寢，雖然中間有休息時間，但也要整理文件及處理各項瑣事，家庭更不能怱略，過的已不一個正常人應有的生活。
日捱夜捱之下，收入自然豐厚，每年暑、寒假必定會出外旅遊，足跡也遍佈五大洋、七大洲，但別問她到過的地方有何特色，因她的習慣是上車睡覺、下車拍些「到此一遊」的照片、買買紀念品而已，其他的一概不感興趣。只因她身心都處於長期透支狀態，一有空閒身體的自然反應便叫她休息，結果是甲狀腺出了毛病。
六年前的一個晚上，她如常的跟朋友晚飯回家，發覺頸項疼痛得不得了，即時入院檢查，發現有一個諾大的腫瘤在甲狀腺且開始發炎，結果是要全甲狀腺給切除，才保住性命。
要知道甲狀腺是人體一個極重要的內分泌器官，其功能是分泌出甲狀腺素促進新陳代謝及維持生長，一旦失去了內分泌，免疫能力自然大大降低。現在只好每天吃藥，補充身體所缺，明顯地她的衰老比人快、面色帶灰及完全沒有光澤，亦欠缺一份生命力，作為朋友看見亦覺黯然。
朋友，你聽了這段對話有何感想？
我這朋友是做媬姆車生意的，自己擁有數輛媬姆車接載學童，自從香港出生率下降，適齡學童漸減，政府又採取殺校措施，生意已大不如前。但她的工作依然繁重，負責聯絡學校、家長、司機、媬姆的日常工作及安排假日車輛租賃的事宜，特別是在九月開學的日子更是忙得不可開交。要是遇上甚麼交通意外、車輛損壞、天氣影響等不可預料的因素，更是忙個不停。跟她吃一頓飯，電話也是一個接著一個，她的丈夫曾為此跟她鬧得不愉快，後來大家協議，每天七時後關掉手提電話，事件才得以解決。
她曾有過風光的日子，約十多年前生意處於高峰期，一度擁有超過十輛媬姆車，自己也要兼任司機，更自稱為某某校巴公司董事長。:lol:
每天早上五時起床，晚上十二時就寢，雖然中間有休息時間，但也要整理文件及處理各項瑣事，家庭更不能怱略，過的已不一個正常人應有的生活。
日捱夜捱之下，收入自然豐厚，每年暑、寒假必定會出外旅遊，足跡也遍佈五大洋、七大洲，但別問她到過的地方有何特色，因她的習慣是上車睡覺、下車拍些「到此一遊」的照片、買買紀念品而已，其他的一概不感興趣。只因她身心都處於長期透支狀態，一有空閒身體的自然反應便叫她休息，結果是甲狀腺出了毛病。
六年前的一個晚上，她如常的跟朋友晚飯回家，發覺頸項疼痛得不得了，即時入院檢查，發現有一個諾大的腫瘤在甲狀腺且開始發炎，結果是要全甲狀腺給切除，才保住性命。
要知道甲狀腺是人體一個極重要的內分泌器官，其功能是分泌出甲狀腺素促進新陳代謝及維持生長，一旦失去了內分泌，免疫能力自然大大降低。現在只好每天吃藥，補充身體所缺，明顯地她的衰老比人快、面色帶灰及完全沒有光澤，亦欠缺一份生命力，作為朋友看見亦覺黯然。
祝福
WY:
雖然自殘程度不同, 其實大家身邊也有很多像您的朋友的人. 可嘆! 如果知道累還好, 起碼暁得有問题, 可憐有些人自信亢奮到以為快要得到全世界時, 忽就到下, 後悔已晚…
很多人(包括以前的我)常以為自己貧乏, 没有安全感, 要錢, 要車, 要楼, 要權势, 要荣譽, 要地位, 要靓, 要“醒”, 要人讚美, 要人羡慕, 要人認同… 為了這些, 莫說朝五晚十二, 工作至六親不認, 弄得身體七癆八傷; 就是“仁義”如我市首富阿“富貴如浮雲”
, 也會幹埋没良心, 損人利己的勾當.
情愿過份营营役役也不愿好好照顾自己, 學習享受真正的生活, 不是本末倒置, 十分可惜嗎?
大家都知道, 没有了健康一切也會慢慢失去, 維持簡樸生活花費有限, 為自己不為别人而活無須比較, 有愛与感恩之心便會常懷喜樂, 常常帮助有需要的人更暁得自己的富足... 知雖易行却難, 大部份人都不愿意去做, 其實明白了並一步一步努力實行, 慢慢會活得更踏實更輕鬆自在的.
祝福您的朋友身心都早日康复!
邵綺霞
2007年8月1日. 夏
雖然自殘程度不同, 其實大家身邊也有很多像您的朋友的人. 可嘆! 如果知道累還好, 起碼暁得有問题, 可憐有些人自信亢奮到以為快要得到全世界時, 忽就到下, 後悔已晚…
很多人(包括以前的我)常以為自己貧乏, 没有安全感, 要錢, 要車, 要楼, 要權势, 要荣譽, 要地位, 要靓, 要“醒”, 要人讚美, 要人羡慕, 要人認同… 為了這些, 莫說朝五晚十二, 工作至六親不認, 弄得身體七癆八傷; 就是“仁義”如我市首富阿“富貴如浮雲”
, 也會幹埋没良心, 損人利己的勾當.情愿過份营营役役也不愿好好照顾自己, 學習享受真正的生活, 不是本末倒置, 十分可惜嗎?
大家都知道, 没有了健康一切也會慢慢失去, 維持簡樸生活花費有限, 為自己不為别人而活無須比較, 有愛与感恩之心便會常懷喜樂, 常常帮助有需要的人更暁得自己的富足... 知雖易行却難, 大部份人都不愿意去做, 其實明白了並一步一步努力實行, 慢慢會活得更踏實更輕鬆自在的.
祝福您的朋友身心都早日康复!
邵綺霞
2007年8月1日. 夏
Who Am I?
我老公和他老闆簽約時，他老闆講明要我老公賣命，職位名稱叫工程總監，實即是24小時工作，事無大小都由我老公，一個人帶幾team人去做，人工很好，但每年一到四月，我老公就要捱起碼半年夜，之後就時時飛北京、上海、美加、印度，一日工作十多小時，回家時得翻半條人命，好彩有雲芝頂住。
我老公為了不用我上班，讓我做我最想做的角色，做個家庭主婦，照顧家庭，便簽了這三年約。好彩今年已經是第三年，明年四月便甩難，有了呢筆人工同gratuity，我地間屋到時都應該供完。
道理誰不會說，但到落實去做，還要客觀地考慮取捨。
WY的朋友努力工作不一定是為了虛榮，她可能只是想找點安全感吧。雖然她做到傷晒，但係點都比那些有能力工作，但就依賴別人又時時吹噓自己識飲識食的社會寄生蟲、空心佬倌好得多多聲。
唔知我噉諗啱唔啱呢？
我老公為了不用我上班，讓我做我最想做的角色，做個家庭主婦，照顧家庭，便簽了這三年約。好彩今年已經是第三年，明年四月便甩難，有了呢筆人工同gratuity，我地間屋到時都應該供完。
道理誰不會說，但到落實去做，還要客觀地考慮取捨。
WY的朋友努力工作不一定是為了虛榮，她可能只是想找點安全感吧。雖然她做到傷晒，但係點都比那些有能力工作，但就依賴別人又時時吹噓自己識飲識食的社會寄生蟲、空心佬倌好得多多聲。
唔知我噉諗啱唔啱呢？
Go, smell some roses, please…
大部份人努力工作賺錢的目的, 不外是為了要享受到對他們而言幸福快樂的生活罷. 只要不損害他人, 不傷害自己, 都不算是錯吧.
很無奈, 香港的工作環境的確十分变態, 常常要求人們超精神超體魄的付出, 把人都‘榨乾榨盡’去. 可憐正在透支着健康的人們, 還未来得及看清他們遥遥的朦朧的幸福硑圖, 先就實實在在地犧牲了‘當下’的生活, 亦令愛他們的人擔心不已. 到健康已滑了下坡道, 甚或‘頂唔住‘出了狀况, 就是能享受到辛辛苦苦賺来的所謂‘幸福快樂’, 那享受也會大打折扣吧…
人生無常, ‘今日唔知聽日事’, 要珍惜當下啊! 曾經失去過健康的人, 更應該明白健康的可貴, 會得好好重新安頓自己, 不再為次要的事情而燃燒生命. 努力工作是對的, 享受生活也是理所當然啊, 在能力範圍内大家都盡量取個平衡吧…
邵綺霞
2007年8月15日. 夏
很無奈, 香港的工作環境的確十分变態, 常常要求人們超精神超體魄的付出, 把人都‘榨乾榨盡’去. 可憐正在透支着健康的人們, 還未来得及看清他們遥遥的朦朧的幸福硑圖, 先就實實在在地犧牲了‘當下’的生活, 亦令愛他們的人擔心不已. 到健康已滑了下坡道, 甚或‘頂唔住‘出了狀况, 就是能享受到辛辛苦苦賺来的所謂‘幸福快樂’, 那享受也會大打折扣吧…
人生無常, ‘今日唔知聽日事’, 要珍惜當下啊! 曾經失去過健康的人, 更應該明白健康的可貴, 會得好好重新安頓自己, 不再為次要的事情而燃燒生命. 努力工作是對的, 享受生活也是理所當然啊, 在能力範圍内大家都盡量取個平衡吧…
邵綺霞
2007年8月15日. 夏
Who Am I?
Dear邵綺霞 & Rondi, 
多謝您倆給我的回應，其實我都係諗住寫的野上來「發吓嗡風」，沒料到有人睇之餘，重有埋回應添，真係萬分感激!
我看見邵綺霞寫的一句話有很大感觸「没有了健康一切也會慢慢失去，維持簡樸生活花費有限」。可惜簡樸的生活對現代人來說是等同吃苦，人的價值觀完全建築在金錢、名譽、地位及享樂上，他們所持的理據是「活到這把年紀，梗係要歎吓世界啦，人一世物一世，唔係做得咁辛苦為乜呀？後生時拼命搵錢，依家唔歎番吓點對得住自己呀？」但有沒有想過錢可以賺之不盡，身體有撐不住的一天。這令我想起我的父親 … …:(
我想起爸爸前幾年(八十歲前後)時常進出醫院，皆因年輕時嗜杯中物，又缺乏運動，年事漸長，甚麼心、肝、腎、肺功能出現問題，一樣接著一樣，被病魔折騰了好幾年，由150幾磅消瘦至皮包骨，想起心仍在痛、淚還在淌(我知道在這件事上要放下)，他已於去年走了。
每次我到醫院去探望他的時候，少不免環顧他的左鄰右里，病房中各適各樣的人都有，有比爸爸年輕的、有跟他年齡相若的，病症雖各有不同，但那種痛苦、無助、不安、呆滯、煩躁、焦慮、祈待、盼望等等的心情全刻劃在他們的面上。
我以前從沒想過原來一個極之輕而易舉的動作(如：拿一杯水、取一張紙巾、轉一轉身)對病者而言，不只是苦差，簡直是折騰。再多的錢對他們來說已沒有任何意義，能買回健康嗎？能減輕痛苦嗎？「病」只可以自己一個人來承受，床前有多少個孝子都不能為你分擔，只能眼巴巴看著病者乾著急，苦的還不是自己。「病」更可以將一個人的意志及尊嚴徹底消磨掉，看著他們的無奈與不甘，不覺黯然。
當時我對自己說，我不希望自己的晚年跟他們一樣，希望走的時候能將痛苦減至最少，但該如何自處呢？思前想後，都是從飲食與運動方面著手，於是開始學習靜坐，多做運動，並於兩年多前開始素食。後來接觸多了才知道素食是要我們減少慾望、吃出「慈悲」，漸漸更體會到簡樸的生活才是人類應過的生活(當然我知道很多人不認同這想法)。:?
其實我一向嚮往於清淡閒逸的生活，最好能在退休後做做義工、耍耍太極、練習書法、打坐、旅行等等。嘩!到底係寫野定係發緊夢呢? 不過，我真的希望夢想成真呢! 
WY
2007年一個夏夜
多謝您倆給我的回應，其實我都係諗住寫的野上來「發吓嗡風」，沒料到有人睇之餘，重有埋回應添，真係萬分感激!
我看見邵綺霞寫的一句話有很大感觸「没有了健康一切也會慢慢失去，維持簡樸生活花費有限」。可惜簡樸的生活對現代人來說是等同吃苦，人的價值觀完全建築在金錢、名譽、地位及享樂上，他們所持的理據是「活到這把年紀，梗係要歎吓世界啦，人一世物一世，唔係做得咁辛苦為乜呀？後生時拼命搵錢，依家唔歎番吓點對得住自己呀？」但有沒有想過錢可以賺之不盡，身體有撐不住的一天。這令我想起我的父親 … …:(
我想起爸爸前幾年(八十歲前後)時常進出醫院，皆因年輕時嗜杯中物，又缺乏運動，年事漸長，甚麼心、肝、腎、肺功能出現問題，一樣接著一樣，被病魔折騰了好幾年，由150幾磅消瘦至皮包骨，想起心仍在痛、淚還在淌(我知道在這件事上要放下)，他已於去年走了。
每次我到醫院去探望他的時候，少不免環顧他的左鄰右里，病房中各適各樣的人都有，有比爸爸年輕的、有跟他年齡相若的，病症雖各有不同，但那種痛苦、無助、不安、呆滯、煩躁、焦慮、祈待、盼望等等的心情全刻劃在他們的面上。
我以前從沒想過原來一個極之輕而易舉的動作(如：拿一杯水、取一張紙巾、轉一轉身)對病者而言，不只是苦差，簡直是折騰。再多的錢對他們來說已沒有任何意義，能買回健康嗎？能減輕痛苦嗎？「病」只可以自己一個人來承受，床前有多少個孝子都不能為你分擔，只能眼巴巴看著病者乾著急，苦的還不是自己。「病」更可以將一個人的意志及尊嚴徹底消磨掉，看著他們的無奈與不甘，不覺黯然。
當時我對自己說，我不希望自己的晚年跟他們一樣，希望走的時候能將痛苦減至最少，但該如何自處呢？思前想後，都是從飲食與運動方面著手，於是開始學習靜坐，多做運動，並於兩年多前開始素食。後來接觸多了才知道素食是要我們減少慾望、吃出「慈悲」，漸漸更體會到簡樸的生活才是人類應過的生活(當然我知道很多人不認同這想法)。:?
其實我一向嚮往於清淡閒逸的生活，最好能在退休後做做義工、耍耍太極、練習書法、打坐、旅行等等。嘩!到底係寫野定係發緊夢呢?
不過，我真的希望夢想成真呢! WY
2007年一個夏夜
張老師，你話過只要休息夠，落幾磅唔難，我初頭都唔信架，自從我老公要全家人的起心肝聽你話早瞓之後，一家人都真係健康左。
我老公開OT的日子，我同佢都要捱夜，現在雖然有番一D水腫，但係佢已經比一年前同一時期輕左10幾磅，我就輕左差不多20磅。我以前有經痛，早瞓之後，一年來只痛了1次輕微的，個人好精神，冇乜心煩，同老公好恩愛，阿仔個鼻竇炎好番好多，佢話我脾氣好左好多，肥奶奶都廋左10幾磅。總之一家人都有得著啦，好感激你呀。
其實，金錢、名譽、地位及享樂好重要，健康、感情生活同精神寄托仲加重要，唔係就算有錢都冇命享。
WY，耍太極、練習書法同打坐都唔駛等到退休先做到架，想做就做啦，我都學緊瑜珈，導師話學得好可以考教練牌教人 。
我老公開OT的日子，我同佢都要捱夜，現在雖然有番一D水腫，但係佢已經比一年前同一時期輕左10幾磅，我就輕左差不多20磅。我以前有經痛，早瞓之後，一年來只痛了1次輕微的，個人好精神，冇乜心煩，同老公好恩愛，阿仔個鼻竇炎好番好多，佢話我脾氣好左好多，肥奶奶都廋左10幾磅。總之一家人都有得著啦，好感激你呀。
其實，金錢、名譽、地位及享樂好重要，健康、感情生活同精神寄托仲加重要，唔係就算有錢都冇命享。
WY，耍太極、練習書法同打坐都唔駛等到退休先做到架，想做就做啦，我都學緊瑜珈，導師話學得好可以考教練牌教人 。