講座內容及時間表；功課及討論

[Shiu]

Amy, 邵綺霞..

您好! 這是我一星期的功课...

18/7 (WED)
我在真誠地釋放, 了解和做回自己的過程中, 憑直覺要上Amy的課. 在無所求的心情下, 遇到友善可愛的老師和同學們, 愉快的一小時眨眼便過去了.

可能因為在斷食排毒中, 回家途中已有點頭疼. 淋浴前再練了一次淋巴引流, 还用了豆蜜敷臉, 浴後看看, 眼皮仍有點腫, 面頰稍有提升, 因外遊暴曬而致的黯哑乾纹舒援了不少, 但頭疼加劇, 便快快睡去了…

醒目。

19/7 (THU)
昨夜迷夢連連, 晨起甚累, 視物模糊, 鏡中人面目浮腫.泛油.色黯…

開始做淋巴引流時, 突然感到鏡中人陌生得令人害怕! 我着實嚇了一跳, 一下子惊覺那是我正在嫌棄着鏡中我的臉容!!! 我立刻跟自己道歉, 并承諾無論我是哪個模樣也會好好愛自己… 奇怪地鏡中的我臉容便变得柔和了.

完成淋巴引流後臉色光亮了, 浮腫開始消退了, 視线也清晰了…但我做夢也想不到做淋巴引流令我更看清楚自己, 我一直以為我很愛自己, 但原來我對自己也不够包容, 更何况對其它的人和事呢! 我有一點點鼻酸, 新一项修行要開始了…

下次有一點點鼻酸時，放開懷抱，讓情緒流露，跟 Who am I 見見面。

20/7 (FRI)
呀! 左臉上新冒出的小豆豆讓我完全醒來, 是排毒反應吧.

手势輕柔了不少, 而且開腮線淋巴結群时有按動液體的感覺, 完成引流後右鼻竇暢通了, 右眼簾的微腫未完全退掉, 鑽研一下下次再試看看…

又一次證明：沒有叻老師，只有叻學生。:lol:

21/7 (SAT)
每天醒來鏡中檢視自己 -> 做引流 -> 敷豆蜜 -> 刷牙齿-> 洗臉已成為生活習慣了. 這次做右眼簾時在眼頭輕按才向外掃, 多掃数次并掃盡些, 果然有效. 如果18/7 的臉部狀態是55 分的話, 今天有65 分了. 小豆豆印快快褪去吧. 豆蜜也快發揮收斂毛孔的作用啊.


22/7 (SUN)
今天開完腮線淋巴結群後, 加了自創的”游泳手從鼻翼順颧骨掃向耳旁”, 以嘗試修包包臉, 然後才掃眼簾額頭等. 完成引流後约5分鐘後右耳内有濕耳現象, 不知是否和引流有關?

繼續觀察。

每天記下做引流的心情和得着, 细看自己的变化和進步, 令我想更好地照顧自己的身心靈, 我决意重拾游泳和瑜珈, 并多静心和冩日記…


23/7 (MON)
引流效果挺好, 不知可否利用排水紧膚的香薰油加强效果呢?

先學習跟自己坦誠相處、心心相印，華麗的外衣暫且放下。

五年了! 今天终於游泳了! 只3 圈而已, 已累得賊死手脚疼死! 這就是緃容自己長期不運動的恶果了!

趁著游泳的當兒，做自動波淋巴按摩。

24/7 (TUE)
一星期了, 定時做引流真能褪水腫修包包臉呢! 當然臉部還有其它瑕疵要處理...但我的面頚淋巴引流日報也要告一段落了. 可Amy "老師大人閣下", 敬請密切期待我的"中期報告", 預期"業績"會優於"大市"呢!

邵綺霞.. Amy..

[凌瑞玉]

Amy老師： 凌瑞玉..

首先要感謝上天的安排帶領，可以從Amy老師的精心設計的淋巴引流課程中學習DIY，也可以改善自己的身體由頭至腳的修身方法。希望Amy老師繼續造福廣大的姊妹們。

這個當然。自己首先得益，繼而身邊愈來愈多靚人，零卡路里的冰淇淋，食幾多都唔會肥。:lol:

學習前，自覺自己的體形肥厚(大隻)，而年事漸長，身體越肥厚，而且也容易水腫，所以特別留意這方面的資訊。有幸從Amy老師的教導下，回家每天早晚各做一次面部及上身引流練習。第一個禮拜手勢比較生硬和重手，但第二個禮拜手勢已經可以溫柔些了。

您見到自己的面形輪廓日漸重現，係咪好感動呢？

Amy老師說要善待自己的身體，自己也發覺面形改善了些，而上身雖然沒有這麼明顯，但我從來未試過如此這般的觸摸自己的身體。現在發現自己的body也很美麗。

"上身沒有這麼明顯"是因為您仍未肯用心、用數據去監察進度。要開始跟軟尺談心啦。
當您對自己愈來愈老實，您就不再需要肥厚的外層保護膜做擋箭牌。

Amy老師，我有以下的問題：
1. 我頸上的小肉粒漸多，引流可以改善嗎？

每次做淋巴引流時跟身體好好溝通，記錄每次的事前和事後的外觀、感覺和反應再說。

2. 很想改善手臂瘦多些，可以給多些意見嗎？

一、度尺(指定動作)；二、用心做胸部及上肢淋巴引流，手臂部位多做幾下；三、配合伸引一和即將開講的伸引三。

3. 相信是年紀的問題和自然定律，但也想身體全身緊緻些，不要鬆泡泡的，可有方法嗎？

把淋巴引流+伸引融入每天的生活去，是aging slowly, aging gracefully的不二法門。

4. 源源生機店可有一些關於斷食或辟谷的課程嗎？本人希望在有人帶領下，認識這方面的知識。

這個就當然要問源源生機店的看店人王政啦。他的電郵：wongdzing@hotmail.com

凌瑞玉 Amy老師..

[jovy]

Dear Amy, Jovy..

回家後已立刻做了整整一次面淋及頸項淋巴引流,

乖學生。

但忘記了"下部曲"的最後一組, 請問是否用開了36次後做頸的手法還是用游水手的36手法.

游水手四部曲。

另外, 昨晚量度過肚位瘦了2cm, hip位都瘦了8cm , 但hip位不知是否量錯了還是真的有這麼大收獲! hei hei.

要確切知道自己的進度，每天定時度尺是最好的方法。

Cheng Lai Mee (Jovy) Amy..

[Amy Au]

Amy 老師： Amy Au..

您好! 乖。

學會面部淋巴引流已有四個月之久，如情況許可下，我每天都起碼練習一次。除面頰變尖之外，跟足我多年的眼袋亦慢慢收細，雖然收細的速度不算太快，但我已覺得很開心.

您都話「跟足我多年」咯，咁就梗係要慢慢收細啦，邊收細邊收緊嘛。
您幻想一下快速地減肥30磅的結果：就有如一個漏氣的大氣球，瘦是瘦了，但皮膚鬆弛肉dum dum，您願意嗎？

眼見時下不少化妝品都標榜可以去黑眼圈及眼袋，我是從來也不會買來用的(孤寒) ，亦深知那只是一些宣傳技倆，任何一種品牌都不可能達到預期的效果。反倒不如切切實實的採用淋巴引流的方法來得實際，既從根本著手又可節省金錢，最重要是真的有效啊!

係，老老實實靠自己和身體拍住上，總比假手他人好。

Amy Au Amy 老師

[LC]

31/7　上課的
放學時，我已發覺在耳背後的大暗瘡（已跟著我數月的）已減退了一點及沒有那麼腫脹

見您懂得開始細心感受自己的身體，我很替您高興。

經過數天的練習（6/8）
（1）本來我的頸是有腫脹的情況，現在腫脹已消退，頸和面的皮膚也比較結實

（2）我的皮膚是油性及極容易長暗瘡的，現在酒米可以輕易清除和減退不少了，沒有新長出來的紅紅腫腫大暗瘡

如果您有買多元豆蜜的話，可定時用豆蜜敷敷面，有助舒緩紅腫和深層清潔，持之以恆，還可緊緻肌膚。

（3）耳背後的大暗瘡已漸漸平復，沒有痛了

（4）下眼窩的黑色素也淡了

依您的情況，若早、晚做一次引流，效益更大。

（5）同事說我的皮膚好了及白了，好像塗了粉（她們不知道我做淋巴引流）

呢啲就叫做自己首先開心，還附帶人家讚賞了。係咪好抵呢？

[Aking]

Amy老師問我：
您想從面部及頸項淋巴引流這一小時的私人班得到些甚麼？您最想改善的是甚麼呢？

我於是將我心裡話說出來：
以前水腫多數只是下半身, 早三年前頭部弄傷後, 水腫的問題伸展至全身. 而家學了下半身的淋巴引流和伸引, 改善了下半身水腫的問題, 肚沒有那麼漲, 短短 1 1/2個月減了3吋腰. 但面部和頸部的問題, 改善得比較慢, 所以想學上半身, 直接針對......

因為早上做手臂伸引後, 感到頸和喉嚨位置會舒服些, 但見輕微頭暈現象, 受過傷位置會有反應的.

頭部的重創位置是在右邊耳朵對上至接近太陽穴的, 是在打golf 時, 給同行男性朋友(大陸人)用7號鐵桿 - 起桿時揮動打傷的. 當時的情況是因為這朋友看我打不到球, 好心教授如何打法, 自己想也沒想到他明知我站在他旁邊聽著, 也沒意識地試棍, 揮捍打球, 我亦好像遊雲一樣, 沒有意識閃避, 結果給打中.

當時的心態是不想添別人負擔, 還死硬說沒有大問題, 因為感覺這痛 - 我還可以頂得住, (但原來只是創傷位置痳痹), 還撐著繼續打球至18洞開球時, 一眾站在前旁邊時, 他開失球, 直飛來, 又打中我的小腿. 心態真的是前世欠了他, 打頭又打腳 - 真黑仔. 同行回港的朋友, 後來說我當時的面色已經青黑色, 人好呆滯.

到後來, 有好轉的時候, 才知道自己當時是用了意志力撐著 - 以為沒有大問題, 好在我老板細心, 知道大件事, 因他 on trip, 亦不停打電話回來叫我去看醫生和照片, 只因我已經很久沒有看西醫, 亦不知道這創傷可以找什麼類型的醫生看好 - 所以.....遲遲沒有看醫生.

直至出事後的兩星期 - 創傷慢慢浮現出來, 才意識到我真的受了傷, 因為已經影響了右邊面部的機能 - 耳朵會失聰(像接收不到channel, 雜聲大過主聲), 嘴角輕微移位, 大細面, 頸緊, 記憶力差等等.....好辛苦, 撐唔住了. 找回打傷我的朋友, 因他在深圳醫院做行政, 叫他帶我到醫院看腦科醫生 - 可惜此醫生只用手摸我頭骨, 說頭骨沒事, 不用醫, 只會打風落雨時會痛吓, 我告訴他耳朵問題, 他叫我看耳科, 耳科話我耳朵髒, 做洗耳, 洗完後, 又是一樣...唉, 令我對西醫更加....唉......!!!!

好彩, 一個多月後遇回以前一個不太熟的朋友, 原來是脊醫, 我把我的情況告訴他, 他說這創傷沒有傷骨, 但因此位置剛好是兩片頭骨的接合位, 令到有輕微移位, 影響神經線的運行, 他幫我做了約3 個月, 情況有些好轉...... 但沒斷尾...... (沒有再看是太貴, 看完保險費後, 自己再出錢, 想想經濟負擔太大了) .

後來又遇到一很久不見的朋友, 第一眼見我, 就問我是否傷了頭, 真奇怪！原來他學了推拿, 觀察細微, 叫我自己看鏡 - 嚇了一跳, 右邊面是青黑色, 原來變了鍾無艷, 自己都冇察覺到. 他幫我做了幾次推拿, 情況又好快些了, 為了不想欠人家的人情, 所以沒有繼續找他.

又好好彩, 另一朋友介紹另一女推拿師幫我,直至現在, 她幫我改善了很多. 可惜自己早兩年去西藏, 回來後的情況更加惡劣, 水腫的問題開始一發不可收拾, 看中醫時就好些, 不看時又打回原型, 體重上升, 真的是肥腫難分.....創傷的位置, 中醫說是偏頭痛, 肥腫是內分泌失調, 體虛....停經亦由傷頭後開始, 但看醫生至今暫未能回復此功能.

這幾年不停的看醫生, 推拿師 - 令我想到長期依賴不是辦法, 好像氣球一樣, 自己吹漲, 要別人幫手才能放氣, 所以決心找一些DIY的方法去改善自己的時候, 就收到朋友傳來的電郵 - 你的網站, 看了你的文章, 很高興與你的理念相近, 亦感覺到我的身體基本不差, 只是像欠了一些渠道, 令循環系統停頓少少吧.

因為下半身的水腫問題已經是很多年的問題, 春夏差些, 秋冬好些, 反覆多年了....看過西醫, 身體沒問題, 只給去水丸和維他命丸, 看中醫調理身體, 強壯些又沒問題.

自己覺得問題是很多年前有甲狀線, 吃了3年多西藥, 好彩最後遇上一位老中醫, 幫我調理身體, 才把甲狀線的問題解決, 可惜收費貴, 又退休了.....身體被西藥毒害了的後遺症未徹底洗底......後來才意識到西藥的副作用的威力, 加上這十多年間 - 自己的好勝, 自我, 固執性格令到自己經歷很多不愉快, 更加加強摧毀自己. 所以我覺得 "面部及頸項淋巴引流課堂", 可以幫到我改善.


現在, 明白到有因有果, 身體差是自己弄出來的, 所以希望由此開始再種善因.

[Aking]

06/10 11:00am上堂

早一晚已經緊張得睡也睡不好, 見到張老師, 緊張到縮到一團, 第一次單對單上堂……唔知點好…….(其實, 我一直好怕單對單的與人相處), 打開話題後, 才開始慢慢適應, 把自己的情形和心態跟張老師說….. , 多得老師不停提醒我要自己好好照顧自己….原來好容易遺忘, 心底很想依賴別人, 做大食懶.

問題一 : 為什麼會對自己冇信心呢?

讀物：照鏡
功課：細閱文章後，由明天起，每天做「跟自己溝通」練習入門，並把感受和提問貼到照鏡版面去。

這一次的單對單上堂, 真的學有所成…..創傷的頭部位置令到我感到浮吓~暈吓~, 好像全身的氣力都跑掉, 手軟腳軟, 直至今天, 還持續輕微這情況, 但不是太擔心, 身體要慢慢好轉, 不過心急地想一睡即好….哈哈 (發吓夢).

這幾天都有做功課, 早午晚共做三次面部淋巴引流.
對比相片後, 明顯地看出面部的變化：面色白咗, 精神咗, 面冇咁腫, 右眼額位位置的重災區亦縮細了, 明顯表現出面部偏右移. 最重要的改變是眼神, 明亮照人.

問題二 : 太陽穴很拉緊, 可否眼部引流加次數呢?

眼部引流次數不用加。
依您的情況，我建議您先做完頸項伸引，才做面部及頸項淋巴引流，並把感受貼到這兒讓我知道。

[Aking]

今早先做衣架伸引及頸項伸引，才做面部及頸項淋巴引流的時候, 感覺到太陽穴的位置 - 漲, 緊, 減少了.

明天依這個次序做：(一) 頸項伸引；(二) 衣架伸引；(三) 面部及頸項淋巴引流。
對比這個次序與您上述的次序的感覺，太陽穴位置的感受，並把報告貼到這兒。

請問這樣的排序可以嗎 ? 早上做上半身, 晚上做下半身.

可以。

[leunghe]

這就是我剛開始做引流個貓様嘞：2006年12月


這就是我練習數月引流後個靚樣：2007年8月

[Aking]

今天起床做完(一) 頸項伸引；(二) 衣架伸引後, 好想再上床, 躺了約5分鐘, 起身洗臉, 做面部淋巴引流, 出門口前, 拍了照, 看了一次相機, 這幾天的樣子是一次比一次好, 右邊臉慢慢回復中央, 左右臉平均多了, 眼神 – 好靚, 黑白分明, 好鍾意.

透過眼神接觸，慢慢跟自己重修舊好。

但感覺唔識表達, 好多情緒浮濫出現, 人迷迷糊糊, 有種不清不楚的感覺.

好好運用在私人班學到的方法，並把您的提問和得著貼到這兒。

註:另傳了電郵有關這星期的，因太多-唔知post 在那裡好

電郵已收到。