[14/07 20:38] 學員:鍾雪芳:語音報告
張慧儀導師, 我跟你個圖做手部按摩練習係OK嘅(做到了), 不過做完就有啲攰(有些疲累)。多謝你關心。
請您持之以恆, 多做練習。動作熟練之後, 肩膀和肘部不再緊張, 您就不會有疲累的感覺了。如配合使用香薰油, 效果會更好。
香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...
香薰都市十七@明愛東頭長者中心 ~ 課堂擷萃
參加今次講座的學員平均年齡65歲，完成嗅覺訊息實驗後分享感受 ...
「平日聞到嗰啲味，我好暈 ... 好臭嘅，但而家我聞呢啲味就覺得好舒服呀 ...」坐在右前排的女學員說；
「冇感覺，平日個鼻啲嗅覺都麻麻地 ...」坐在左邊第一行的男學員有禮貌地說；
「聞咗個心好舒服，聞左好舒服 ...」後排兩位女學員差不多同一時間說；
「聞咗唔舒服，唔聞就舒服啲 ...」有一位女學員說。
學員們對同一種香薰油常有不同的評價，但這不一定是個人感受，原來嗅吸的方法，也會影響結果。
長者的嗅覺沒年輕時那麼靈敏，常會不自覺地把聞香紙貼近鼻子大力嗅吸，濃烈的香氣會刺激鼻黏膜，令人難受。小息片刻，再嗅吸，評價就正面多了。
香薰都市十七@嗇色園可頤耆英鄰舍中心 ~ 課堂擷萃
大家在堂上做完嗅覺訊息實驗後分享感受：
50多歲的學員說：「我聞到有少少濁味，可能我係(將聞香紙)放得太埋(個鼻)。」
60多歲的學員說：「少少橙味，一聞鼻哥就通咗，冇鼻塞，(香氣)個味去到頭頂。」
70多歲的學員說：「去咗個頭度，聞咗個鼻好似通啲，幻想到以前農村嗰度好大地方，真係好好咖，而家香港啲空氣唔好呀。」
今課學員的年齡橫跨半世紀，在我右面第二位學員芳齡98，她報告:「(香氣)去到個心，覺得好開心，好想瞓覺。」
學員分享的訊息都很清晰，大家的嗅覺都很靈光，我安心了。
我們的感官會隨著年紀漸長而轉變，掛老花眼鏡、戴助聽器、愛吃濃味、皮膚的感應力也沒有從前那麼敏銳，唯嗅覺好像被大家冷落了。
瑞典醫科大學卡羅林斯卡學院的學者今年5月在內科醫學年鑑指出，嗅覺能力可以是長者健康狀況的預警系統，嗅覺不靈光的長者在10年內的死亡風險比正常高出46%。
大家要注意啊。
希望不用依賴安眠藥入睡
由於精神緊張的原故，今年2月開始我就依靠安眠藥入睡。如果睡不著我會感到驚恐和胡思亂想。
吃安眠藥入睡，早上醒來時會頭暈和反應遲鈍，沒有記性。
我知安眠藥會令身體依頼，越吃越多。我覺得香薰油會有效，天然和價格不貴，一試無妨。初聞西柚覺得很清新和舒服，好像一個很舒服的床。
昨晚照你指示準備好香薰油，只吃了半粒安眠藥，半夜的時候醒了一次，然後再聞西柚，再次入睡了。
吃安眠藥入睡，早上醒來時會頭暈和反應遲鈍，沒有記性。
我知安眠藥會令身體依頼，越吃越多。我覺得香薰油會有效，天然和價格不貴，一試無妨。初聞西柚覺得很清新和舒服，好像一個很舒服的床。
昨晚照你指示準備好香薰油，只吃了半粒安眠藥，半夜的時候醒了一次，然後再聞西柚，再次入睡了。
香薰都市十七@浸信會長者鄰舍中心.龍翔中心 ~ 課堂擷萃
他倆的年紀大約有七十多八十歲吧。
伯伯嚴肅得像個戰國將軍，他太太有一雙笑微微眼睛。
到嗅覺訊息實驗環節，伯伯不經意地輕輕的吸了一口香薰油的香氣，之後便靜了下來，像入定似的。
我正想如常詢問這位學員的聞香感受時，他太太跟我說，伯伯需要一些時間才能表達到他的感受。
過了一小會，伯伯在白紙上寫了「望柚思鄉」四字，用濃濃的鄉音，娓娓地憶述:「我老家門前有一棵柚子樹，我想起小時候的事 ... 」本來繃著的臉漸漸流露出可愛的童真。
情緒是由感觀帶來的反應。
伯伯聞的是西柚香薰油的香氣，這香氣在瞬間通過伯伯的感觀，為他帶來正面的情緒。
埋藏在伯伯心裡的憾事不會隨著這口香氣煙消雲散，但這段正面情緒正好為伯伯的心神提供了休息的時光。
我雖然不能完全聽得懂伯伯在說甚麼，但仍努力地猜呀猜，跟伯伯對話，讓他好好休息休息。
希望不用依賴安眠藥入睡
22/9/19 香氣記事aua » 2019-09-21, 16:28：初聞西柚覺得很清新和舒服，好像一個很舒服的床...
同前晚一樣，都係半夜醒了一次，跟住聞西柚再瞓番，聞了西柚很放鬆。西柚好利害，我成晚握著佢。
aua，如果西柚係一個人，您就是認識了一個能夠令您放鬆嘅新朋友仔囉。
香薰都市十七@香港傷健協會 ~ 課堂擷萃
集合來自社會工作業界的學員，在這場所體驗嗅覺訊息實驗後分享 ...
一位男學員說：「一聞到嗰陣味已經覺得好犀利，嘩 ... 就覺得陣香味好倒流，聞聞下都覺得似檸檬味嘅，令我諗起檸檬夾心餅...」
另一女學員認同：「我都係有檸檬夾心餅嗰陣味，有啲肚餓 ... 聞咗真係冇咁頭痛，可以放鬆到 ...」
一位男學員更進一步說：「個味去咗鼻腔度，初初係檸檬夾心餅嘅，好具體，以前細個 ... 長條形兩塊，中間夾住黃色嘅，嘉頓 ...」
這幾位學員的年齡相差一大截，郤不約而同地說這香氣令他們想起檸檬夾心餅。
其中一位男學員語氣認真地說明是憶起他小時候吃的 「嘉頓」檸檬夾心餅，還鉅細無遺地描述檸檬餅的形態，尤如回到他小時候，臉上流露出童真的喜悅。
香氣與情緒記憶資料庫的微妙關係又一次呈現眼前。
Re: 香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...
父親最近入了院。家人壓力大增。與慧儀討論時，她提醒我可在家中噴嘖西柚香薰。由它掛在空氣中，可緩和緊張情緒。
家人平日不太喜欢香味，但今次很接受。看来，真的有壓力...
相当喜欢那味道，立即决定拿點回公司加入噴霧。那天早上回公司点起，心情十分愉快。同事聞到，立即説很好聞，那是什么味？還說笑不用点自己的了。
看來，大家都有不少緊張情绪有待䆁放。或许，這是一个测试的好辨法。越早知越好。
慧仪，要找你給同事下單啦！
Wendy，叻！學以致用，助己助人。
家人平日不太喜欢香味，但今次很接受。看来，真的有壓力...
相当喜欢那味道，立即决定拿點回公司加入噴霧。那天早上回公司点起，心情十分愉快。同事聞到，立即説很好聞，那是什么味？還說笑不用点自己的了。
看來，大家都有不少緊張情绪有待䆁放。或许，這是一个测试的好辨法。越早知越好。
慧仪，要找你給同事下單啦！
Wendy，叻！學以致用，助己助人。