極速瘦身已成香港人生活的一部分。極速瘦身後，體重多會於半年內回彈，有多少人真正能夠保持瘦身後的體型呢？
曾減過肥的朋友都有同感，減肥的終極目標，不是怎樣瘦身，而是如何長久維持瘦身後的體態和磅數，對吧？
接受自己，定時運動，學懂揀飲擇食，由230磅卸下70磅的我，衣服由24碼改為16碼，人是輕盈多了，但現時160多磅的體重仍有下調的空間，130至140間就最為理想。深知必需把種種毒素更徹底的排走，方能達致更好的身段和更健康的體格。
十多年前已知道斷食可減肥，當時因沒甚麼健康意識，在好奇心驅使下，依著書中方法做了幾天水斷，餓得整個人手軟腳軟，嚇得即時停止，身體即時弱了下來，賠了夫人又折兵。
慧儀忠告：水斷必需在教練輔助下進行，才不用像我一般走冤枉路，更可事半功倍，確保安全。
感謝一位資深、收錢昂貴的水斷教練，在他循循善誘下，讓我認識到斷食的真正意義，於斷食期間個人身心的轉變，把體內的有形穢物和情緒上的贅物同時送走，因清淨而生慧，因放下而自在。
回說甜蜜蜜斷食，實行好幾年了，每次我會做10天至40天不等，期間懷著感恩的心，看著穢物自體內排出，心靈和肉體上有種異常解脫的感覺；瘦身後的磅數和體型一直得以保持，甜蜜蜜斷食應記一功。
觀察得悉，初次經歷甜蜜蜜斷食的學員，在自身的健康、感情及事業上，都較前更能掌握和有明確的取向。
水斷的要求較甜蜜蜜斷食高，作為甜蜜蜜斷食的進階卻起著相得益彰的效益。
現在，我每年做兩次斷食，冬天找教練做嚴謹的水斷，洗滌身心；夏天做好玩的甜蜜蜜斷食，還在斷食期滿後，趁機做強化韌帶和肌腱的伸引運動，為終極身型打好根基。
230倒數(上)
230倒數(中)
重遇-六年之一
重遇-六年之二
十六/八
太陽之下無新事
主子香薰
