184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast

愛惜自己 - 活出彩虹
阿左
文章: 21
註冊時間: 2006-06-04, 01:55
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Re: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast

文章 由 阿左 »

多谢你提醒😄

客氣。 :D
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日期:19/09/2026 星期六
早餐:桃子、上湯煮蛋。

由於來緊我會周圍去,無隱定在家,所以提供不了詳細餐單。抱歉。
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日期:26/09/26 星期六

今年中秋節恰好在断五谷期間。
傳統習俗中秋晚飯後家人都會食月餅、湯圓,我哋斷食嘅人則暫時不食。

今年好特別,時隔二十多年,女兒外出之後首次在港和我們一齊過中秋。
飯後我哋決定去睇薄扶林舞火龍。

兒女細小時,每逢中秋我會帶佢哋在附近嘅地方睇燈飾。
現今我七十多了,換兒女帶我去睇中秋舞火龍。

薄扶林中秋舞火龍已有超過百年歷史,自90年代復辦以來,華富邨年年都好熱鬧。
今年年底華富邨遷拆在即,該邨舞火龍情景將不再,大家都非常珍惜。

晚上大約十點,我們到達現場。只見街道两旁站滿了人,两邊屋邨各層欄上也站滿了人,情景震憾,相信係全世界獨一無二的風景!
當鑼鼓聲聲由遠而近,人們開始躁動。
及至火龍到達,眾人高舉手機,同聲歡呼 "中秋節快樂" …..
人人面上漾溢著歡樂,此情此景終生難忘。

大約過了零晨,火龍 "終歸蒼海",人們才依依不捨,我們這些其它區份到來湊熱鬧的便有秩序地乘搭巴士離去。
願美好的長有。

阿左,戥您開心,難得女兒回港與您慶中秋。😍

wongsee9
文章: 152
註冊時間: 2006-10-12, 15:07

Re: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast

文章 由 wongsee9 »

加入。

wongsee9,預您。 :wink:
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日期:19/09/26(六)20:29、28.4°C、秋老虎、秋分前四日
早餐:蘋果半個、原味 yogurt drink、muesli (有乾果碎)
午餐:茶記豬扒餐走薯留菜、熱檸水
晚餐:西洋菜梗豬肋骨湯(杏仁/杞子/陳皮/紅棗)、油鹽西洋菜葉、椒鹽雞中翼
運動:步行8000多步、家務

Envy 蘋果清甜,大號每個超過400克,可能是價錢貴($25/個)所以沒有太多人買,今天大減價($20/4個),買了四個做早餐。 :mrgreen:
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日期:20/09/26(日)20:06、29.5°C、秋老虎、秋分前三日
早餐:蘋果半個、原味 yogurt drink、muesli (有乾果碎)
午餐:牛扒餐走薯留菜、熱檸水
晚餐:芥菜葉咸蛋豬肋骨湯、芥菜膽炒牛肉
運動:步行10000多步、深蹲、家務

星期日做都市牧民,自然醒,午前跳上第一輛埋站巴士上層,經荃灣時見到有扒房,下車幫襯,好味,在舊區逛了一會,經街市買了新鮮芥菜,香。

張慧儀
文章: 1874
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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Re: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast

文章 由 張慧儀 »

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日期:19/09/2026、22:19、星期六、27°C、秋分前四日
早餐:煎雙蛋、魚柳、凍檸茶走甜、牡丹籽油微囊粉
午餐:海南雞、拍青瓜、蝦片
晚餐:魚湯、白灼蝦、蟹、煎三文魚、炒蕃薯苗、炒椰菜
運動:步行3200步、小棒伸引

時間真的剛剛好,內蒙旅遊返港,正好踏進九天斷五穀旅程,清一清體內東北濃味食物留下的痕跡,也洗滌一下心靈。
吃了半個月現製飽點和餃子,今早上磅,竟然還輕了兩磅。哈哈哈。

好友親手煮魚蝦蟹大餐賀我旅行歸來,窩心。
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日期:20/09/2026、21:48、星期日、28°C、秋分前三日
早餐:煎雙蛋、香茅豬扒、凍檸茶走甜
午餐:牛涮窩,肥牛、羅宋湯、咖喱牛腩、雜菜、綠茶
晚餐:蕃茄甘筍椰菜蕃薯豬展湯
運動:步行5000步、伸引30分鐘

慧儀認為斷五穀是古人的智慧,順應節氣讓自己靜下來,排穢。
跟朋友吃火鍋,她遞來冰涼飲品,我覺察身體提醒,謝過她,改沖綠茶。
昨天把好友送的奶黃月餅孝敬老公,他咬了一口,就遞到我嘴邊。我笑說:「呢幾日斷五穀呀!」
他即收回,還說這幾天自己安排飲食,不用理他。
尊重彼此意願,盡力配合,很舒服。
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日期:21/09/2026、22:22、星期一、27°C、秋分前二日
早餐:雙蛋、西芹甘筍青瓜汁渣、牡丹籽油微囊粉
午餐:雜菜沙律,豆角薯仔拌魚柳、冰茶走甜
晚餐:雜菜沙律、南瓜湯、牛柳拼蠔、椰奶涼粉水晶珠
運動:步行6600步、伸引運動30分鐘

在家吃早餐、做運動,簡簡單單,已很滿足。
與友人午膳,談到能量課題。其實,風景不轉心境轉;心境轉了,頻率自然提升。人放鬆下來,事情就好辦。
聚散有時,與陪伴了我近三年、磨損至盡的鞋子道別。
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日期:22/09/2026、20:16、星期二、27°C、秋分前一日
早餐:雙蛋、西芹甘筍青瓜汁
午餐:麥當勞雞翼、椰香咖啡、苜蓿芽
晚餐:孜然排骨、雜菜豬展湯
運動:步行3500步、伸引45分鐘

做鬆懈時,豆大的汗水滴到瑜伽墊上,身心感覺清明,有如進入靜坐狀態。舒服。
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日期:23/09/2026、22:27、星期三、27°C、秋分正日
早餐:雙蛋、魚柳、茄汁豆、熱檸茶
午餐:豆角、生菜、海南雞(走飯)、熱檸茶、西芹青瓜蘋果汁、栗蓉布丁
晚餐:青紅蘿蔔煲豬踭湯、湯渣、橙 1/3 個
運動:步行5000步、拉筋30分鐘
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日期:24/09/2026、22:00、星期四、26°C、秋分後一日
早餐:老麥早晨全餐 -> 炒蛋、豬柳漢堡、熱檸茶
午餐:炸雞脾、煎雙蛋、熱檸茶
晚餐:中秋及百日聚餐 -> 食九大簋
運動:步行7500步、伸引30分鐘

今天是中秋節前夕(迎月),一早與家人約好,晚飯歡聚慶祝。
斷五穀前已知會身體,這一餐會吃九大簋,心裏有數,輕鬆面對。
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日期:25/09/2026、22:30、星期五、27°C、秋分後二日
早餐:煎蛋雞翼、熱檸茶
午餐:乳豬、例湯、芝麻糊、芝麻雪糕
晚餐:雞蛋、乳豬、 雜菜渣、月餅
運動:步行3000步、伸引30分鐘

朋友駕車帶我去麵家吃早餐,餐牌看到的都是麵、麵、麵……
終於給我掘到煎蛋雞翼,估佢唔到「茶餐」竟然全日供應。😊
中秋佳節這天,無心插柳,首次品嚐炭燒乳豬,滋味。
今年不去那個可能遇上流浪狗的後山公園,改在樓下行人路旁賞月。看著皓月從夜空中伸出頭來,滿足。
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日期:26/09/2026、22:00、星期六、27°C、秋分後三日
早餐:煎雙蛋、魚柳、走茄汁豆、熱檸茶
午餐:牛肉乾、茶、青瓜西芹蘋果汁
晚餐:雞翼、芥蘭、月餅、橙、茶
運動:步行2500步、伸引30分鐘、做家務尋寳

今天吃完早餐和買餸便回家,只走了兩千多步。
為了找部久未露面的手提電腦借人,展開了半天翻箱倒籠的尋寶之旅。
雖然汗流浹背,卻無心插柳地做了一場斷捨離,送走兩大袋不再需要的東西,開心。
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日期:27/09/2026、22:00、星期日、29°C、秋分後四日
早餐:煎雞扒、沙律、煎蛋、小塊烘麵包、藍莓梳打
午餐:Komeda 黑咖啡
晚餐:紅菜頭湯、芥蘭、蕃薯
運動:步行3500步、伸引30分鐘

九天斷五穀旅程,轉眼就到了最後一天。與以往斷五穀不同,今年的主題竟是重生。
慧儀想也沒想過。
年過六十,帶著家當離開扎根十三年的九龍灣,跳進新蒲崗,一個正在更新的舊區,揭開人生新一頁。
斷五穀這九天,在家清舊物,在新工作室執拾,為開班作準備;身體勁排穢,整個人像脫了一層皮似的。感恩。

peps
文章: 81
註冊時間: 2011-12-06, 16:14

Re: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast

文章 由 peps »

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日期:19/09/2026 星期六 晴天
早餐:高鈣奶,生菜紅蘿蔔牛肉,雞蛋,蕉,紅茶
午餐:牛肉河,水,開心果
晚餐:海鮮菜湯粉,水果
運動:步行約10000步,45分鐘拉筋

心情:工作時心情相對焦急,工作後心情輕鬆自在
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日期:20/09/20265 星期日 晴天
早餐:雞扒,炒蛋,蘿蔔糕,檸檬茶
午餐:腐竹雞蛋糖水,水果,開心果
晚餐:冬瓜盅,釀鯪魚,蟹蓋,鵝,上湯粉果,焗西米布甸,清茶
運動:步行約7000步
心情:平和
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日期:21/09/2026 星期一 晴天
早餐:豆奶
午餐:沙律,煎魚,果茶
晚餐:蕃茄肉碎蛋,豆角炒豬肉,青紅蘿蔔湯
運動:步行約8000步, 瑜珈2小時
心情:平和,開心
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日期:22/09/20265 星期二 晴雨天
早餐:高鈣奶,芝士麵包
午餐:蕃茄肉碎蛋,豆角炒豬肉,飯,菊花茶
晚餐:豬扒,薑醋蛋,冬瓜蘿蔔湯,提子,藍莓
運動:步行約12000步
心情:平和,平靜
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日期:23/09/2026 星期三 雨天
早餐:高鈣奶
午餐:豬扒椰菜花飯
下午茶:豉油王雞髀,熱檸茶
晚餐:白菜,冬菇海參鮑魚,西洋菜湯
運動:步行約8000步
心情:愉悅,平和
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日期:24/09/2026 星期四雨天
早餐:鷹嘴豆月餅
午餐:冬菇海參鮑魚飯
下午茶:蘋果紅茶
晚餐:魚肉釀青椒,大白菜,薑醋蛋,西洋菜湯
運動:步行約7000步
心情:愉悅,平和
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日期:25/09/2026 星期五 晴天
早餐:蘋果,梨,高鈣奶
午餐:魚肉釀青椒飯
晚餐:盆菜,牛蒡湯,西米布甸
運動:步行約9000步
心情:愉悅,平和
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日期:26/09/2026 星期六 晴天
早餐:薑茶,蘋果,高鈣奶
午餐:牛油果蘋果蓉,香茅薑茶
晚餐:西米布甸
運動:步行約9000步
心情:愉悅,平和
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日期:27/09/2026 星期日 晴天
早午餐:薑茶,橙汁,雞扒 all day breakfast, 紅茶
下午茶:牛油果蘋果蓉,香茅薑茶
晚餐:燒牛肉,洋蔥,梨,麒麟果
運動:步行約7000步
心情:愉悅,平和,高興

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